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终结拖延症,百度网盘pdf最新完整下载:

来源:整理 时间:2023-01-02 09:44:28 编辑:好好学习 手机版

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如何才能戒掉 拖延症

1、如何才能戒掉 拖延症?

就是每个人都会有拖延,这是正常现象。但是你要分清是否影响自己的生活。如果是这样的话,建议考虑强制自律,制定一个自己想要达到的目标计划(必须是可以达到的目标,否则失败后会更加逃避,加重拖延),远离可以娱乐的设备,不要让自己一直处于舒适区。如果实在控制不了手机和走神,可以下载Focus on Ocean APP来控制自己玩的心理。调整到极限模式,结合“番茄钟”原理,提高自己在有限时间内做事的效率。目标分解后,完成大目标会更容易。

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文章TAG:终结拖延症网盘pdf百度拖延终结

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