10.成品炒里脊海带肉丝，营养又美味的一餐，炒里脊海带肉丝海带不仅好吃而且很有营养，所以在日常生活中一定要多吃海带因为是食材:海带肉丝、里脊、胡萝卜、葱、姜、蒜做法:步骤1、海带150g肉丝、80g里脊肉、1根胡萝卜、半根葱、1根姜、3瓣蒜,3.第三步用海带丝翻炒,做法:1,7.加海带翻炒。
1、先准备好以下材料:海带400g、姜20g、蒜20g、盐30g、醋20g。第一步:将海带纱线用清水洗净备用，如下图所示。2.第二步:炒锅放油，将姜末蒜粉放入锅中，炒出蒜味，如下图所示。3.第三步用海带丝翻炒。九成熟时，用适量香醋翻炒，加入适量盐，如下图。4.第四步:放入盘中，这样煎好的海带丝就做好了，如下图。
食材:海带一大块，五花肉1块，青椒1个，干辣椒2个，蒜粒3粒，姜1小块，盐少许，酱油2勺，蚝油1勺，料酒少许。做法:1。准备好所需食材，海带提前泡好。2.五花肉洗净切片，蒜和姜切碎，干辣椒切成小块。3.海带洗净切成小块。青椒洗净，去椒籽，切成小块。4.热锅放油，将肉片煸炒至肉片变色，放入姜蒜末，辣椒段煸炒至香。5.加入少许盐、2勺酱油、1勺蚝油和少许料酒翻炒肉片。6.加入海带片加少许水，翻炒均匀，炖五分钟，大火收汁(也可将海带片焯水后再翻炒，这样可以节省翻炒时间)。7.最后放入青椒块，翻炒青椒。你可以从锅里拿出来。8.这道菜吃起来厚滑，香而不腻。不仅大人爱吃，小孩子也爱吃。
食材:海带170g，猪肉60g。辅料:盐1g、食用油4g、料酒5g、生抽6g、葱1段、姜2g、蒜2瓣、花椒粉1g、鸡精1g。1.原料:海带，猪肉，葱，姜，蒜。2.将洗净的海带切条，猪肉切条，葱切丝，姜切丝，蒜切片。3.锅里倒油，放入猪肉。4.等猪肉的肥肉部分吐油了，再煮料酒。5.加入酱油翻炒。6.锅里放入葱、姜、蒜，翻炒出香味。7.加海带翻炒。8.加入花椒粉和盐调味，出锅前加入鸡精，搅拌均匀，关火装盘。9.海带炒肉上桌，可以缓解食欲，去除脂肪。10.成品
4、 海带丝配什么菜炒着好吃炒里脊海带肉丝，营养又美味的一餐，炒里脊海带肉丝海带不仅好吃而且很有营养，所以在日常生活中一定要多吃海带因为是食材:海带肉丝、里脊、胡萝卜、葱、姜、蒜做法:步骤1、海带 150g肉丝、80g里脊肉、1根胡萝卜、半根葱、1根姜、3瓣蒜。第二步，里脊肉洗净切丝，加少许油，将酱油和淀粉混合均匀，在海带 silk的水中焯水1分钟，捞出，凉干备用。第三步，将胡萝卜、洋葱、生姜和大蒜切好。第四步，准备好所有材料。第五步，烧热锅加些油把姜蒜炒香，然后放入胡萝卜，放入肉丝炒至变色，放入海带肉丝，放入少许盐、白糖、白醋和五香粉，最后放入葱翻炒均匀。
