炒菠菜做法:食材:菠菜适量，蒜、盐、油,炒菠菜做法:食材:菠菜适量，蒜、盐、油,4.加入焯水的菠菜大火翻炒至菠菜变软,菠菜炒豆腐:比如菠菜就是用豆腐炒的,做核桃油蒜拌菠菜，爆炒菠菜，粉条鲜肉菠菜汤，菠菜炒鸡蛋等,炒菜菠菜很简单,拌核桃油蒜菠菜、炒菜菠菜、鲜粉条菠菜汤、菠菜炒鸡蛋等。
拌核桃油蒜菠菜、炒菜菠菜、鲜粉条菠菜汤、菠菜炒鸡蛋等。炒菠菜做法:食材:菠菜适量，蒜、盐、油。菠菜洗净切小块，蒜瓣切片。锅里热油，放入蒜片爆香，放入菠菜翻炒，放入少许盐，自下而上翻炒，翻炒。做核桃油蒜拌菠菜，爆炒菠菜，粉条鲜肉菠菜汤，菠菜炒鸡蛋等。炒菠菜做法:食材:菠菜适量，蒜、盐、油。1、菠菜洗净切小块，蒜瓣切片。2.锅里烧热油，放入蒜片爆香，加入菠菜并翻炒，加入少许盐，翻炒时从下往上翻，翻炒。
炒菜菠菜:材料:菠菜250g、植物油25g、精盐、味精、葱片、姜末、花椒。操作:菠菜选择清洗干净，切成3cm长的段，用开水烫一下，然后捞出，再用冷水冷却。油热时，将辣椒炒入锅中，捞出，放入葱片和姜，炒一会，放入菠菜 0翻炒，放入精盐和味精，炒匀。功效:清热泻火，润燥和中。适用于患有高血压、上火、津液不足的糖尿病患者。
快火短炸法:炸菠菜时，由于菠菜叶子薄，要用快火，这样油温高，炸的时间短。炸的时候在热油里撒点盐，炸出来的菠菜就会绿的鲜嫩。菠菜炒豆腐:比如菠菜就是用豆腐炒的。你需要先用清水将菠菜焯一下，让菠菜中的草酸溶于水中，/1230/才能去除。否则会削弱豆腐的营养价值和菠菜。
4、清炒 菠菜怎么做好吃呢?炒菜菠菜很简单。不用担心你的厨艺不好，只要你照着做，就一定能尝到自己做的美食！配料:菠菜蒜、米、葱、油、盐、鸡精粉。做法:1、菠菜洗净切段，拍两粒蒜粒备用，2.锅里煮一点水，加入菠菜漂烫水，降低草酸含量。这一步是关键，OK 菠菜，用筷子摊开。3.热锅倒入适量油，放入蒜和葱花炒香，4.加入焯水的菠菜大火翻炒至菠菜变软。然后加入鸡粉和盐调味，出锅了！菠菜中的热烫水主要分解菠菜中的草酸。如果太麻烦，可以省略第2步，菠菜对便秘、痔疮有一定疗效。此外，菠菜还能促进人体健康，防止衰老，预防缺铁性贫血；菠菜中维生素C和叶酸含量丰富，能增强产妇对铁的吸收，是缺铁性贫血的理想食品，菠菜中的膳食纤维能起到很好的通便作用。
