另外，补铁的同时要注意补充维生素c可以很好地促进铁吸收，促进血红蛋白形成就是补血的作用，所以可以多吃新鲜蔬菜水果吃什么补铁,铁是人体造血以及血蛋白的重要组成元素，铁属于人体的微量必需元素，只能靠平时食物中吸取，孕妇、婴幼儿、女性最容易缺铁，因此铁流失很多,吃什么补铁1.黑木耳2.樱桃研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果,吃什么补铁1.黑木耳2.樱桃研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果,想补铁吃什么,补铁的食物有很多，分为动物性补铁食物和植物性补铁食物,那么吃什么补铁呢,那么吃什么补铁呢。
铁是人体造血以及血蛋白的重要组成元素，铁属于人体的微量必需元素，只能靠平时食物中吸取，孕妇、婴幼儿、女性最容易缺铁，因此铁流失很多。那么吃什么补铁呢？吃什么补铁1.黑木耳2.樱桃研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。4.猪肝猪肝富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。猪肝可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。5.葡萄历代中医均把葡萄奉为补血佳品，钙、磷、铁的含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾
2、想补铁吃什么补铁的食物有很多，分为动物性补铁食物和植物性补铁食物。动物性补铁食物：肉，动物肝脏，海蜇，虾，肉类，鸡肉，牛肉，蛋类等都是含铁较高的动物性食物，鸡蛋黄的含铁量也很高。植物性补铁食物如香菇，木耳，海带，菠菜，芝麻，紫菜樱桃，另外，补铁的同时要注意补充维生素c可以很好地促进铁吸收，促进血红蛋白形成就是补血的作用，所以可以多吃新鲜蔬菜水。
