补脑食物中主要含有丰富的色氨酸、维生素C、维生素B，以及优质的蛋白质、不饱和脂肪酸和卵磷脂,锌能使大脑集中注意力，思维敏捷,水果中可以补充维生素和矿物质,，是大脑中必不可少的营养素,最常见的蔬菜是菠菜和西兰花，可以补脑,4.平时的瘦肉鸡蛋鸡鸭也可以补脑有时候你会觉得大脑的反应速度下降了。
补脑食物中主要含有丰富的色氨酸、维生素C、维生素B，以及优质的蛋白质、不饱和脂肪酸和卵磷脂。请参考以下内容:1。最常见的蔬菜是菠菜和西兰花，可以补脑。2.苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等。水果中可以补充维生素和矿物质。3.优质蛋白质食物，主要是海鲜，鱼、虾、蟹都有不饱和脂肪酸和优质蛋白质。4.平时的瘦肉鸡蛋鸡鸭也可以补脑
2、吃什么 补脑增加记忆力有时候你会觉得大脑的反应速度下降了。智商和情商是一样的，只要我们使用一些方法，就可以提高智商，延缓大脑的衰老。我的朋友，你可以用以下三种方法提高你的记忆力:1，多听音乐:音乐可以增加你的脑力，音乐的旋律可以平静我们的心，减缓我们的心跳，提高我们的大脑思维能力，听音乐也可以让人变得更聪明。经常听音乐可以使你的身心健康，放松大脑，2吃海带:海带的营养价值也比较高，营养成分很多，包括亚油酸、卵磷脂等。，是大脑中必不可少的营养素，初中的时候理解力经常很差，背公式的时候总是犯困，导致成绩不好。一个巧合的发现，可以打开《尼古拉·特斯拉的智慧训练》，阅读之后，情况开始发生变化，记忆力提高了，看书不再分心，成绩也提高了。相信我的分享应该会对你有所启发，愿你梦想成真。加油！吃含锌的食物:锌是分布最广的必需微量元素，锌能使大脑集中注意力，思维敏捷。含锌食物如核桃、大豆、银耳、萝卜、白菜等。
