吃什么补脑

补脑食物中主要含有丰富的色氨酸、维生素C、维生素B，以及优质的蛋白质、不饱和脂肪酸和卵磷脂,锌能使大脑集中注意力，思维敏捷,水果中可以补充维生素和矿物质,，是大脑中必不可少的营养素,最常见的蔬菜是菠菜和西兰花，可以补脑,4.平时的瘦肉鸡蛋鸡鸭也可以补脑有时候你会觉得大脑的反应速度下降了。1、吃什么东西会补脑?补脑食物中主要含有丰富的色氨酸、维生素C、维生素B，以及优质的蛋白质、不饱和脂肪酸和卵磷脂。请参考以下内容:1。最常见的蔬菜是菠菜和西兰花，可以补脑。2.苹果、香蕉、猕猴桃、草莓等。水果中可以补充维生...