如果管理不好，可以吃一些甜点、蛋糕、糖果之类的，可以在这方面缓解心情,而且从心理学上来说，如果人喜欢甜食，会有一种很满足的感觉，甜甜的味道也会让人感到很开心，所以无论是从心理上还是生理上，多吃甜食都会缓解心情，心情不好会让你感到开心,但是心情最好不要喝酒之类的，因为喝酒之类的可能会让心情越来越差,这样会让心情更好。
心情坏人可以多吃含维生素B的食物，也就是说食物有鸡蛋、豆类、猪肉、家禽、面包、谷物等。压力、抑郁等负面情绪和肾上腺素分泌紊乱是常见的性杀手。维生素B有助于改善情绪，必要时可补充复合维生素B，帮助减轻压力，缓解抑郁。同时，维生素B对肾上腺素分泌也很重要。
2、 心情不好,吃什么能够缓解?如果管理不好，可以吃一些甜点、蛋糕、糖果之类的，可以在这方面缓解心情。因为糖可以帮助大脑抵抗不良情绪；糖的摄入可以促进体内多巴胺大量分泌，多巴胺是一种神经递质，可以让人心情变得更好。高糖也会使胰岛素迅速增加，而胰岛素会降低血液中酪氨酸和苯丙氨酸的浓度，使色氨酸在竞争中占据优势，它会迅速进入细胞，转化为血清素，使人产生幸福感。这样会让心情更好，而且从心理学上来说，如果人喜欢甜食，会有一种很满足的感觉，甜甜的味道也会让人感到很开心，所以无论是从心理上还是生理上，多吃甜食都会缓解心情，心情不好会让你感到开心。当然，如果你身体有问题，比如糖不耐受，或者有糖尿病，就不要吃甜食。可以吃一些自己比较喜欢的零食，只要是你想吃的食物，也会给你一些心理上的愉悦。但是心情最好不要喝酒之类的，因为喝酒之类的可能会让心情越来越差。
