每个瑜伽流派都会用辅具练习瑜伽哦。瑜伽砖辅助猫伸展式↑这个体式前面我们已经提到过了，不过两者在辅具上有所不同，瑜伽砖相对于瑜伽轮而言更好驾驭，双手上臂放在瑜伽砖上，头朝下，还能闭目养神，年龄原因，艾扬格年轻时也很瘦很帅，70岁时依然不胖，瑜伽砖辅助骆驼式↑为了减轻瑜伽的难度，练骆驼式时用两块瑜伽砖做辅具是一个很好的选择。
1、辅具瑜伽只有艾扬格才有吗？
学会用这些辅具，很多瑜伽体式，你也能轻松做到！其实每个瑜伽流派都会用辅具练习瑜伽哦！瑜伽中许多高难度体式让人一看就感觉遥不可及，还没开始就想打退堂鼓，其实瑜伽体式并不难，只要善于运用辅具，那些高难度的体式你也可以轻松驾驭。即使是受人崇拜，让人羡慕的瑜伽达人，她们也不是天生就是瑜伽高手，都是通过后天的练习才卓有成效，而且她们最初练习的时候也是依靠辅具才让瑜伽变得简单，让她们更有动力可以练下去，
今天我就给大家分享一些能让瑜伽变简单的辅具，让你以后再也不用为瑜伽苦恼。1、靠墙辅助练习手倒立↑靠墙手倒立，练倒立，墙壁可是发挥着至关重要的作用。首先，我们以山式站立，面对着墙壁，与之间隔约一米左右，然后左脚向前迈一大步，约占一米的三分之二，做弓步。接着双手放在左脚脚尖两侧，手掌撑地，最后，右腿向上抬，左腿也跟着往上抬，双脚抵住墙壁就可以了。
注意保持身体的平衡，掌握好力道，练好倒立式能让你随时精神饱满，2、靠墙辅助练习眼镜蛇式↑眼镜蛇式以俯卧起势，双腿伸直，脚背绷直，手掌放在胸部两侧，双手用力将身体慢慢撑起，而后将双手依次撑住墙壁，以稳定姿势。这个体式是女性的福音，它能够有效缓解月经疼痛，保护子宫，除此之外，它还能提升人的气质，是女性必备的瑜伽体式，
3、靠墙辅助练习站立眼镜蛇式↑上面我们已经对眼镜蛇式有所了解了，站立眼镜蛇式需要背对着墙壁站立，与之相隔一米左右，上身后仰，双手伸直撑住墙壁。弯曲的身体有利于减去腰背多余的脂肪，提高脊柱的灵活性，能让你的身材更迷人，整体显得更有魅力，搭配腹式呼吸，能平静内心，缓解紧张情绪。4、瑜伽轮辅助猫伸展式↑这个体式能够练就曼妙的身姿，让你拥有前凸后翘的性感身材，
还能使身体得到充分的拉伸，既锻炼身体又缓解压力，最适合足够时间锻炼的上班族了。体式详解：双腿跪地，上身前倾，双手伸直举过头顶，腿部保持不动，双手握住瑜伽轮的两边，上身尽量往下压，臀部翘起，注意保持平稳的呼吸，使身体达到最佳状态。5、瑜伽轮辅助眼镜蛇式↑瑜伽轮对于姿势的保持、动作的标准度起着至关重要的作用，
练眼镜蛇式时把瑜伽轮放在胸前，能够固定住体式，以达到标准和规范，还能减轻身体的压力，让手能够解放出来。配合腹式呼吸，即排毒又养颜，6、瑜伽砖辅助骆驼式↑为了减轻瑜伽的难度，练骆驼式时用两块瑜伽砖做辅具是一个很好的选择。上身略微后仰就能练成骆驼式，对身体柔韧度要求降低了不少，动作分解：首先双膝跪地，双脚绷直，上身挺直，双手自然放在身体两侧，然后上身微微后仰，双手撑在瑜伽砖上。
双眼轻轻闭上，使内心归于宁静，7、瑜伽砖辅助猫伸展式↑这个体式前面我们已经提到过了，不过两者在辅具上有所不同，瑜伽砖相对于瑜伽轮而言更好驾驭，双手上臂放在瑜伽砖上，头朝下，还能闭目养神。练起来完全没有难度，想要瘦身塑形的朋友不妨试试这个体式，它能让你更加迷人噢，今天的瑜伽体式到这里就介绍完了，大家有没有收获满满呢？如果有什么问题的话，欢迎留言，我一定会尽力解答。
2、瑜伽有副作用吗？
瑜伽不仅是时尚，而且被宣称能治疗腰痛，但是对于慢性腰痛来说，现有的各种疗法包括理疗的成功率都很低，25%到80%的慢性腰痛的患者接受治疗一年之内复发，瑜伽达到和理疗的同样效果，也就是说瑜伽一样是一种低成功率的治疗慢性腰痛的手段。2017年7月发表在《JournalofBodyworkandMovementTherapies》上的一篇论文一项关于练瑜伽导致的肌肉骨骼疼痛研究。
