3.山药能补益气血，改善血虚症状，但无直接除湿作用，可间接排出湿气4、辣椒，富含维生素C，能使人心跳加快，毛孔张开，使血液流向体表，有健脾祛湿的作用,众所周知，西瓜、哈密瓜、梨、黄瓜都是湿邪的水果，容易造成湿气淤积在体内，加重湿热,夏天吃薏苡仁、小米、红豆、胡萝卜、红薯湿气,姜汤还可以除体湿气并预防感冒,可以除热，去掉湿气,湿气.多吃冬瓜苦瓜也可以去湿气，冬瓜可以排水除湿，苦瓜可以健脾开胃。
1。薏苡仁有健脾消肿、利水除湿的功效。可以除热，去掉湿气。2、红豆，有补血的功效，可以除体湿气。3.山药能补益气血，改善血虚症状，但无直接除湿作用，可间接排出湿气 4、辣椒，富含维生素C，能使人心跳加快，毛孔张开，使血液流向体表，有健脾祛湿的作用。
1、红豆糯米粥。红豆有健脾、止泻、消肿的功效，两个薏米有很好的除湿效果。赤小豆、薏米用水煮，有很好的利尿除湿作用。2.多吃西洋菜。水芹能清热利湿，止血降压。所以平时可以多吃水芹，或炒或凉。3.多吃绿豆。绿豆有清热解毒的功效，还能祛湿，平时可以多喝绿豆粥。4.多喝姜汤。姜汤还可以除体湿气并预防感冒。
1、吃葡萄、红枣、桃子、杏子等。湿气.多吃冬瓜苦瓜也可以去湿气，冬瓜可以排水除湿，苦瓜可以健脾开胃。2.因此，雨季尤其要注意健脾祛湿。西瓜、哈密瓜大量上市，成为市民茶余饭后的理想水果。众所周知，西瓜、哈密瓜、梨、黄瓜都是湿邪的水果，容易造成湿气淤积在体内，加重湿热。
4、小暑吃什么去体内 湿气夏天吃薏苡仁、小米、红豆、胡萝卜、红薯湿气。1.薏苡仁能促进体内血液循环、水分代谢和排毒，可以直接用开水冲泡食用，二、小米小米不含面筋，不会刺激肠壁。属于温和纤维，容易消化，适合做排毒餐，小米粥有清热利尿的功效，营养丰富。三、红豆红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，睡前可以用电饭锅炖一段时间红豆，第二天当开水喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。四、胡萝卜胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，能中和体内毒素，尤其是新鲜胡萝卜，解毒效果更好，能清热解毒，润肠通便，5.红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。
