血糖高的食谱大全，血糖偏高的食谱是什么

本文目录一览

1，血糖偏高的食谱是什么
2，糖尿病患者的食谱
3，血糖高饮食菜谱

1，血糖偏高的食谱是什么

您好，正常人在空腹血糖浓度为4.1～6.0mmol/L，您的血糖偏高了一点点，属于高血糖，如果您还没确诊有糖尿病，建议要注意饮食，控制好血糖，避免患上糖尿病。建议经常测血糖，注意血糖的控制。饮食方面的话，要控制碳水化合物的摄入量，米饭、馒头等淀粉含量高的食用量要控制，吃饭七分饱即可。高脂肪高热量的食物也不要多吃，这些都会转化为糖分，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，甜分高的水果不要吃太多，南瓜、紫菜、芹菜、黑木耳都是不错的选择，肉类的话，鱼类是首选。

你的这个情况，首先要注意饮食调理，每顿不要吃得太饱，一般有个6分饱就可以了，如果觉得饿，每天可以多吃几顿。“少量多餐”是预防及控制糖尿病的最好的方法。其次，食物的选择也很重要。要尽量少吃含糖量高、热量高的食物，比如土豆、肥肉、甘蔗等，要尽量少吃，可以多吃一点西红柿、鸡蛋、芹菜等食物，对糖尿病有好处。还有注意烧菜的时候不要放糖，如果确有需要，可以使用元贞糖。同时，可以结合自己按摩穴位来调理。选取内关、足三里、三阴交、涌泉四穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，也会有很明显的效果。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。平时注意适当的锻炼，也有好处。

血糖偏高的食谱是什么

2，糖尿病患者的食谱

你可以到 http://www.bj-medicine.com/forum/lifescan8.htm看看,一共登了近20种适合糖尿病患者食用的菜谱,有方法有图片,你可以在家自己做,另外那里还有一些食品的血糖生成指数，对糖尿病患者的日常饮食很有帮助。

糖尿病患者食谱必须根据每个病人的病情、患病的严重程度、体质等各方面综合考虑。还有疑问可以QQ号为800195联系，希望对您有帮助。

很多东西需要注意的，吃东西每顿不能超过一定的热量。少吃高糖高盐的东西，至于具体每天的分量计算就要按照自己的身高体型判断，最好找个专科医生和营养师计算一下、还要定期监测血糖！

哦！

一、早餐 1、主食：高纤维馒头或饼等高纤维主食 2、副食： ①煮鸡蛋或荷包蛋一个。 ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种。 ③凉拌蔬菜。二、午餐 1、主食：高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 2、副食： ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择。 ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等。三、晚餐 1、主食： ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食。 ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等。 2、副食： ①蔬菜、豆制品等。 ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择。四、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升。五、说明 1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）。 2、每日所食蔬菜必须依照"糖尿病饮食治疗规则"上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上。 3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调。 4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜。 5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天二顿大米主食、一顿面主食；或一顿大米主食、二顿面主食。 6、中医养生学认为"汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿"，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮。

糖尿病患者的食谱

3，血糖高饮食菜谱

血糖高的人可以从饮食上调理，平时多吃些降血糖的食物，比如苦瓜、芹菜、冬瓜、黄瓜、燕麦、洋葱、柚子、绿茶等等，还可以配合服用降血糖的药物治疗，建议可以喝偌迈青之茶，调节人体血糖，在不破坏人体身体调节能力下，以安全有效之法改善高血糖。养成良好的饮食习惯，避免烟酒，适当锻炼，定期复查。适合高血糖吃的食物1、黑木耳黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。降糖吃法：取水发木耳250克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。2、魔芋魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。降糖吃法：魔芋300g，油、盐、鸡精、豆瓣酱、生抽、蒜苗适量。买来的魔芋切成小块。把魔芋放入沸水中煮几分钟。油烧热，放入姜，蒜，再放入魔芋翻炒。锅里加入老抽、生抽，盐、豆瓣酱、鸡精调味。再加入少量水煮上几分钟，让魔芋充分的入味。出锅前洒上蒜苗。3、苦瓜古代文献记载，苦瓜可治疗“消渴”（相当于现在的糖尿病）。现代临床报道，苦瓜提取物有显着的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3%。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。降糖吃法：取苦瓜250克，瘦猪肉50克，芽菜3克、大豆油25克、麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。4、黄鳝黄鳝又叫鳝鱼，其营养丰富，肉味鲜美，具有很高的药用价值。黄鳝体内含有黄鳝素A和黄鳝素B，这两种物质有显着的降血糖和调节血糖浓度的生理机能，且无毒副作用。中医认为糖尿病患者吃黄鳝有良好疗效。降糖吃法：食用以清炖为主，鳝鱼500克，瘦肉120克，天花粉15克，淮山药30克，黄精20克，生地黄15克，加水共炖，去药食鱼汤，对减轻“三多”症状有良好的作用。但是外感发热、虚热、腹部胀满者不宜食用。吃鳝鱼不宜过量，肠胃欠佳的人更应慎食。

高血糖首先要做的就是控制饮食，减少糖类和脂肪的摄入量从而降低血糖。可以高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物，例如：燕麦、荞麦、玉米等，粗粮的饱腹感很强，同时糖含量低可有效地帮患者控制血糖。平时可以多吃些降糖的食物苦瓜、芹菜、冬瓜、黄瓜、木耳等。尽量少吃水果，因为水果中富含糖类,而且能迅速被度机体吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情稳定者可以适量的吃一些。高血糖对于人体伤害很大，会让肾体积增大，肾小球滤过率增加，造成肾功能不全。可以吃苓白多菌粉，天然食药用真菌，不加重肾脏负担。益肾养肾，修复受损肾小球细胞恢复肾功能。

忌食：百白糖,红糖,葡萄糖,糖制品,甜食,果糖,蜂蜜等少食：土豆,芋头,奶油,猪油,羊油,黄油,花生,瓜子,动物内脏等宜食：粗杂粮（荞麦,豆麦,燕麦片,豆制品等）水果中富含糖类,而且能迅速被度机体吸收,易引起高血糖.重病患者不宜多吃,病情稳定者可以适量的吃一些.水果最好在餐前版一小时吃,选择含糖量低（含糖量在14%以下）的水果吃.如橙子,柚子,西瓜,草莓,猕猴桃,芒果,杏,柿子,鸭梨,樱桃,枇杷,苹果,葡萄权,桃子,菠萝等.生活中严格控制饮食，含糖量高的食物少吃或者百不吃，低盐低脂低糖，多吃纤维高的食物，多吃苦瓜、木耳、洋葱，多运动，度保持好心情。可服用麟轶桦树茸，降糖的同时内不伤肾，益气养胰，恢复胰岛功能，减少并发症的发生，可使血糖控制在正常容范围内。

饮食的注意事项： 1、糖尿病患者的主食一般以米、面为主，但是，粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。 2、糖尿病患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好；另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。 3、糖尿病患者在控制热量期间，仍感饥饿时，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。 4、禁用食物有：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。建议及早发现及早治，每天坚持用食用菌“信和安堂虫草花”泡茶喝，很多人再吃，可以尝试！

你好；血糖高是代谢紊乱疾病，主要原因是膳食营养不均衡，欠缺皮质纤维素食物，体内益生菌产生的b族系列维生素不够，体内缺乏b族系列维生素，血液中的糖分无法输入细胞核，造成器官细胞缺乏营养，还易导致一系列疾病。目前最好的方法是；1 吃饭时吃点纳豆菌食品，纳豆菌是喜氧菌，体内益生菌是厌氧菌，纳豆菌在体内的繁殖，吸掉了肠道中的氧气，给体内益生菌创造了一个厌氧环境，纳豆菌、体内益生菌大量繁殖，新自然产生了b族系列维生素，在辅酶b族维生素的参与下，血液中的糖分开始被细胞利用（大约2个月的时候血糖开始缓降。2 补充膳食纤维食品（河间市裕农野菜杂粮专业合作社有膳食纤维食品），膳食纤维含有大量的b族系列维生素、钙等矿物质、纤维多糖是体内益生菌的食物，益生菌获得了纤维素，繁殖的数量多，多产生b足系列维生素，3 运动。运动能使体内益生菌增殖，多产生b足系列维生素。以上3个方法的实施，改写糖尿病是终身疾病的说法。记住2个月血糖开始下降的时候，别忘了减少药物的用量，把血糖维持在一个正常水平。希能为你的父母带来新的健康。

血糖高饮食菜谱