养肠胃，怎样养好肠胃

1，怎样养好肠胃

肠胃不好确实很闹心。所以首先是要培养良好的生活方式，纠正不良的生活习惯。另外，还可以选择食疗的方式来调理。此外，选择保健品来调理肠胃也是不错的选择。目前市面上热销的纳豆胶囊产品就不错。对于调节肠胃有很好的作用。

多吃些小麦类食品，如馒头啊，饺子之类的；还有水果。既营养又能调养肠胃。水果有丰富的维生素和膳食纤维，不过不要吃过多，不然会肚子痛的，还可以抓些养肠胃的中药调养下，这会更好。

怎样养好肠胃

2，如何养肠胃

忌烟酒，定时吃饭。

美味巧食呵护肠胃中医认为：“脾胃是后天之本”。各种饮食、水谷，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。而肠胃病不是一天产生，而是长期不良生活习惯造成的，为此治疗肠胃病也要从饮食入手。中华药膳是中医学的一部分，药食同源成为一种辅助治疗手段，我们提供一些食疗方法，给读者有益的帮助。靓汤护胃 1．板栗炖母鸡原料：板栗500克，柴母鸡1只(农村散养)约1000克重，料酒3匙，姜3片，水1500毫升，盐适量。制法：先将母鸡宰杀，去毛，剖腹去肠、内杂，剪去爪尖，洗净，切成块待用。再将板栗洗净，切口，放入开水锅中煮2分钟，口裂体涨为宜，剥去皮壳。最后在锅内装入鸡块、栗子、姜片、料酒、水煮开，改用温火炖2小时，鸡肉烂后加食盐适量即可。功效：母鸡肉与栗子合用，助其健脾益肾之功。慢性肠胃炎患者和肾亏尿频、腰腿无力者均可食用，疗效显著。 2．桂圆松子仁汤原料：桂圆40克，松子仁20克，白糖适量。制法：将桂圆去壳后洗净，松子仁洗净，两者共入锅中，加水适量，用中火烧开，改用温火煮10分钟，加白糖，过约10秒钟关火即成。功效：桂圆肉能补脾益胃、养血安神、益心补气。松子仁能滋阴、熄风、润肺。两者共食，更能起到养胃滋补的作用。€ 护胃粥方爱喝粥的朋友，有没有想过不同方法煲出的粥，不仅有不同的味道，而且还能帮助我们呵护好肠胃呢！来吧，跟着我们本期的贴士煲出新意思的靓粥！ 1．香菇粥配方：小米50克、香菇50克。制作：先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。每日服3次，持续服用有效。功效：大益胃气。适用于气虚食少，有开胃肋食用。 2．猪脾粥配方：猪脾、猪胃各1具、粳米100克制作：将猪脾、猪胃洗净切细，与米同煮为粥功效：健腹益气。适用于脾胃气虚、不下食、米谷不化。

如何养肠胃

3，怎样养护肠胃

立夏过后，气温明显上升，随之也将带来夏季的季节病，其中较多见的一种就是胃肠疾病。上期的“名医网上聊”中，第十人民医院消化内科主任郭传勇教授与读者网聊了夏季胃肠疾病的话题，很多读者对夏季如何养护胃肠相当关心。且听专家一一分解。　　西瓜生冷多吃伤脾胃　　西瓜本可解渴，是不错的消暑佳品。但大热天尚未到来，医院便出现不少吃多西瓜引起腹泻的患者。参与网聊的苏先生告诉记者，最近家里买了很多西瓜，每天感觉口渴的时候，他就吃西瓜。有时候一口气能吃掉半个。后来就感觉胃不舒服，腹胀和腹泻。　　据介绍，西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都伤脾胃，从而导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，所以吃西瓜也要注意讲究科学。专家同时提醒，因为西瓜中含有大量的水分，饭前及饭后马上吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，冲淡胃中的消化液，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。　　贪冷饮胃肠病易发作　　最近医院胃肠科收治的胃肠道疾病患者明显增多，绝大部分都是患有慢性腹泻、胃肠功能不适、溃疡、消化道出血等症。其中以年轻人和小孩居多，贪食冷饮是“罪魁祸首”之一。　　由于近日气温上升，20岁的华小姐因为一连吃了好几个冰淇淋而被送到消化内科，经检查，是因为贪吃冷饮而诱发了急性肠胃炎。其他因为食用不洁盒饭、熟食或变质食品而引起腹痛腹泻的病人也屡见不鲜，大多数都是由于饮食不当、又受凉而造成的。　　护养胃肠要科学用餐　　夏天人们的体能消耗大，同时随气温升高，人的体温也有所上升，免疫机能却在逐渐下降，病菌易感性增强，造成肠胃抗病功能较弱。而这一时期市民又极易过量食用生、冷、硬食品，有些市民大量喝冷饮、吃冰淇淋消暑；有些人不爱把食品加热，洗洗就吃，这些不科学的用餐习惯极易引发肠炎。　　专家提醒广大市民：选购食物时不要光顾无牌食品店及非法熟食小贩；在家处理食物时应洗净食物并煮透后再进食；处理食物及进食前应将双手彻底洗干净；避免存放剩余食品；生、熟食物应分开处理及储存，避免交叉污染。如果胃肠有不适症状，应及时到医院就诊。

饮食要规律。少饮酒，多喝开水，没事煮点粥喝也行，山药粥，放点藕，大枣别的随便加，平时吃点水果等高纤维食物，尽量别依赖西药

多吃粥

怎样养护肠胃