那整夜失眠，白天还睡不着应该怎么办。整夜失眠，白天睡不了觉，那不是白天晚上都不休息，问题来了，整夜整日睡不着觉，你受的了吗，2，晚上不要吃的太多，清淡为主，可能有人会想，晚上不睡觉，白天应该会困呀，赶紧去医院啊，你不是以为失眠不算病吧。
1、晚上经常睡不着怎么办？
我想有的人睡不住觉也可能有下面的几个问题：1是白天睡的多了或者是白天太闲了，活动量太少。建议在家里多干活，例如：做饭打扫卫生，再加上出去走走路，看看风景，天天坚持哈！2，晚上不要吃的太多，清淡为主。不要吃凉的，冰的，9点以后别吃东西了，喝点热牛奶或者热开水。别喝咖啡或者茶叶，3睡觉前用热水洗洗，静静坐一会，什么都别想，尤其别想钱。
2、每天睡不好觉怎么办？
我和你情况差不多，但应该比你严重很多，我是不宁腿综合征，所以特别能理解你的感受，下面我分享一些我的方法，希望我能帮到你。首先我这种情况是治不好的，所有的办法都是治标不治本，果然谁知道根治的办法，请告诉我，感谢！我一般都是靠运动，基本一天我的微信步数不会少于五万步，只有把自己累的动不了了，才能睡一个好觉，
3、整夜失眠，白天睡不了觉，应该怎么办？
整夜失眠，白天睡不了觉，那不是白天晚上都不休息？那你还能正常工作和生活吗？一定早就受到影响了吧？既然你的生活已经受到了明显的影响，还来网上问什么？赶紧去医院啊，你不是以为失眠不算病吧？这么说，长时间处于你这样的状态，心脏猝死都有可能！我们为什么要睡觉？为什么我们白天要活动，晚上要休息呢？这其中包含着社会原因和身体原因的。
社会原因白天活动是为了保证能够得到生活必备的各种条件，比如几千年前白天要耕作，要打猎，几千年后白天要生产，要工作，几千年以来晚上都要休息，因为白天消耗的体力和精力是一定要得到补充的，不补充会怎么样？我们都有没休息好的经历，睡不好觉第二天白天会感觉特别疲惫，乏力，甚至浑身酸痛，其实这些负面的表现就是不睡觉带来的改变。
所以，人为了继续社会生活，是一定需要充足的休息和睡眠的，那整夜失眠，白天还睡不着应该怎么办？可能有人会想，晚上不睡觉，白天应该会困呀？白天不睡觉是怎么回事？其实这样的情况真的有，而且也不在少数，因为一些人因为各种原因，出现了生物节律的破坏，原本的生物节律已经无法调节正常的作息时间，甚至无法让人入睡，有些时候，即使明明很困，但就是睡不着。
这个时候就需要药物的帮助，通过辅助睡眠效果比较强的安眠药，人为的强制在该休息的时候休息，再通过服药后的作用时间判断休息的时间，就可以控制患者在该休息的时候休息，该活动的时候活动，也就利用人为的手段恢复了原本的生物节律，从而解决了你说的问题，那么，问题来了，整夜整日睡不着觉，你受的了吗？去医院了吗？该去医院求助医生的时候，千万不要托大，你的身体不会按照你期望的样子发展，只会让你承受不良生活习惯的后果。
