山药是健脾和胃的绝佳食材,牛奶可以润大肠，促进食物消化；多喝粥，各种八宝粥热量较高，含有人体所需的蛋白质，可以提供更多的营养；多喝流质食物更有利于养胃；水果要吃热的水果，能更好的保护肠胃,养胃食谱的具体方法1,胃不好的人要注意饮食调节，多吃软糯好的流质食物消化，减少甜食的摄入。
1。山药玉米粥。将山药洗净，去皮切成小块，掰下玉米粒备用，大米洗净放入锅中，煮至软后加入山药和玉米粒，继续小火煮20分钟。这种粥很甜很软，比较适合宝宝。2.红薯米粥。红薯清洗干净，切块。将洗净的大米和小米放入锅中。锅烧开后，改小火。加入红薯继续煮。大概需要半个小时，但是也要注意，宝宝不适合积食。3.海鲜粥。将虾清洗干净，去除虾头和虾线，清洗干净，切成小块。将大米洗净，煮成粥。等它软烂后，加入剁碎的虾，继续煮一刻钟。最后撒上葱花，加入少许盐。
胃不好的人要注意饮食调节，多吃软糯好的流质食物消化，减少甜食的摄入。如果你肠胃不好，就多喝牛奶。牛奶可以润大肠，促进食物消化；多喝粥，各种八宝粥热量较高，含有人体所需的蛋白质，可以提供更多的营养；多喝流质食物更有利于养胃；水果要吃热的水果，能更好的保护肠胃。
3、补胃养胃食谱大全窍门1。养胃食谱的具体方法1，山药排骨汤。山药去皮洗净，切段，用清水浸泡，生姜去皮切片。将排骨用开水焯一下，捞出，将焯水的排骨、姜片、料酒、香叶放入高压锅中，然后倒入适量的水。大火煮，煮开后小火煨，30分钟后放入山药，大火煮开，最后加点盐，葱花，鸡精调味。山药是健脾和胃的绝佳食材，既能滋补强身，又能促进消化。2、山药玉米汤，将玉米洗净，切成段。山药去皮洗净，切块，将事先煮好的鸡汤倒入高压锅中，然后加入玉米和山药，大火煮开，最后加盐调味。山药有养胃的作用，鸡汤含有很多营养成分，味道鲜美，而玉米属于粗粮，可以有效促进消化，二、养胃时的注意事项1。避免过度疲劳，可能导致胃病加重，身体疲劳意味着身体供血不足。如果胃部供血不足，那么胃部就容易出现絮状物，甚至胃溃疡，2、避免暴饮暴食，暴饮暴食会增加肠胃的负担，容易使肠胃不舒服。
