月子产妇吃鲫鱼汤好吃又健康,Sit月子食用家常菜1,第三，在月子的第3-4周，我们进入了月子的尾声，身体有所恢复,以下是产后妈妈们的一些推荐月子餐,做菜月子餐不难，因为月子餐要兼顾营养和身体吸收，也不难，因为只是家常便饭，容易掌握要领,如何做好吃的月子米饭。
月子产妇吃鲫鱼汤好吃又健康。原料准备:鲫鱼500克，韭菜40克，生姜20克，菜籽油100克。1.先把处理过的鱼洗干净，把鱼划回去，撒点盐，静置十分钟。2.倒入菜籽油加热。3.将鱼放入油锅，煎至两面皮金黄。4.加入剩余的葱和姜，煮沸。转中小火焖10分钟。5.最后加入适量的盐和香葱，两分钟就好了。6.完成
产妇月子 meal的30天食谱可以分为以下几个阶段:第一，在月子的第一周，生完宝宝的妈妈们，胃很虚弱，没有食欲。此时他们主要以排污、祛邪、滋补为目的，用食物调理肠胃，可以喝生化汤或补品。其次，月子的第二周属于壮骨期，饭菜里慢慢吃动物。第三，在月子的第3-4周，我们进入了月子的尾声，身体有所恢复。最重要的是补益气血，通过食物的早期恢复，可以吃到新鲜的水果和蔬菜。
如何做好吃的月子米饭？做菜月子餐不难，因为月子餐要兼顾营养和身体吸收，也不难，因为只是家常便饭，容易掌握要领。以下是产后妈妈们的一些推荐月子餐。荷兰豆炒虾仁推荐理由:荷兰豆是优质的植物蛋白来源，每100g荷兰豆含蛋白质7.4g。西红柿土豆炖猪脚推荐理由:将猪脚和土豆炖软烂，猪脚富含胶原蛋白，既补充了产妇的体力，又能美容养颜。玉米粒炒豌豆推荐理由:光看这个颜色就已经引起我的食欲了。玉米和豌豆都是粗粮和豆制品，非常适合产后妈妈食用。
4、适合 月子吃的家常菜Sit 月子食用家常菜1。猪肉切片口蘑:将肉与淀粉和水混合均匀，口蘑切成薄片，在锅里爆香葱花，将肉片煸炒，加入口蘑，加入少许盐和鸡精，最后收汁加入淀粉出锅，2.花生猪蹄汤做法:将猪蹄切块，放入沸腾的汤锅中，依次加入花生、料酒、葱、姜片，煮3小时左右，出锅前加少许盐。3.鲫鱼姜汤做法:鲫鱼洗净，放入锅中，锅中加水和生姜，再炖4小时，出锅前滤出姜和鱼，汤里加少许盐即可饮用。
