具有滋阴补肾、健脾温肝、明目、活血补血、益气等功效,二、经常操作电脑的人要多吃明目富含维生素的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿、水果等,第三，经常喝菊花茶也能得到清心的效果明目,严重时会出现一些问题，所以平时可以吃一些明目的食物，如紫米、菠菜、枸杞、决明子、西蓝花、豆芽等,这些食物都有一定的明目。
1。银耳:银耳有明显的降脂、抗血栓作用。2.土豆:有很强的降低血液胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老和预防癌症的作用。土豆含有丰富的膳食纤维、胶质等大宗排便物质。3.芹菜:含有较多的膳食纤维，尤其是降血压成分，还具有降血脂、降血糖的作用。4.红枣:多吃可以提高人体的抗氧化能力和免疫力。红枣还能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯。5.山楂:能加强和调节心肌和心房运动幅度及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。曾氏降脂汤也是。6.菊花:有降血脂的作用，有稳定的降血压作用。7.苹果:其果胶有降低血液胆固醇的作用。苹果含有丰富的钾，可以消除体内多余的钠盐，对维持血压和血脂有好处。8.玉米:富含钙、胡萝卜素等。，而且还富含纤维。经常吃玉米油可以降低胆固醇，软化血管。9.洋葱和大蒜:洋葱含有环蒜氨酸和蛋氨酸等化合物，有助于溶解血栓。洋葱几乎不含脂肪，可以抑制高脂饮食导致的胆固醇升高。大蒜还可以治疗肥胖。
第一，可以多吃番茄籽油，对眼睛有好处，因为番茄籽油含有大量胡萝卜素。胡萝卜素也被称为维生素A原，可以在你的体内转化为维生素A，维生素A对你的眼睛有好处。二、经常操作电脑的人要多吃明目富含维生素的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西红柿、水果等。第三，经常喝菊花茶也能得到清心的效果明目。同时，增加户外活动，适当的体育锻炼，对视力保护也大有裨益。明目食物有荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、田螺。
3、吃什么对眼睛好,可以 明目的食物很多人经常一整天都在电脑和手机前，眼睛会很累。严重时会出现一些问题，所以平时可以吃一些明目的食物，如紫米、菠菜、枸杞、决明子、西蓝花、豆芽等，这些食物都有一定的明目。其中，紫米富含锌、铁、钙、花青素、叶酸、膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养成分，具有滋阴补肾、健脾温肝、明目、活血补血、益气等功效。经常食用对眼睛非常有益，菠菜含有丰富的钾、钙、镁，可以帮助眼部肌肉增加弹性，使近视的可能性降低。蛋黄中含有叶黄素和玉米黄质，食用后能使眼睛更加明亮，减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛衰老。
