吃它有助于补气血，促进血液流动，使经血排出更顺畅,这里给大家介绍一下适合经期的食谱，欢迎大家阅读,经期时，可以用热水冲泡成红糖水饮用,可以买些猪血菠菜煮成汤，营养又好吃,经期对女性来说是特殊时期，饮食上要多注意,对经期排血也有一定的作用，所以，在经期的时候，可以煮点猪血汤吃,女经期吃什么。
经期对女性来说是特殊时期，饮食上要多注意。这里给大家介绍一下适合经期的食谱，欢迎大家阅读。女经期吃什么？生姜、大枣、红糖水材料:干姜、大枣、红糖各30g。做法:前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，加红糖炒熟，喝汤吃大枣。功效:有温经散寒的功效。适用于寒性痛经、黄褐斑。黑木耳红枣饮料材料:黑木耳30克，红枣20枚。做法:黑木耳、红枣洗净。红枣去核，加水煮沸二味，去渣服用。功效:具有补中益气、养血止血、美容养颜的功效。适用于月经过多、贫血、体弱者。生姜薏米粥材料:干姜10g，艾叶10g，薏米30g。做法:将前两味加水煎煮取汁，将薏米粥煮至八成熟，加入姜、艾汁煮至熟。功效:具有温经化瘀、散寒除湿、润泽肌肤的功效。适用于寒湿。莲藕饮料材料:鲜莲藕、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。做法:将以上材料洗净，捣碎，榨汁，加适量冰糖饮用。功效:具有清热、凉血、止血、固经的功效。
2、月 经期吃什么好最适合 经期吃的三种食物1。红糖性温味甘，吃了有活血、解淤血的功效，经期时，可以用热水冲泡成红糖水饮用。喝了它可以帮助你的身体消除瘀血，同时温暖你的身体，简单，把茶杯洗干净，往杯子里挖几勺红糖，倒入热水中，搅拌均匀，然后稍微放凉再喝。2.猪血经期适当食用猪血可以为身体补充消耗的铁元素，同时可以清除体内的有害物质，减少体内的垃圾，对经期排血也有一定的作用，所以，在经期的时候，可以煮点猪血汤吃。可以买些猪血菠菜煮成汤，营养又好吃，3、红豆红豆有利水消肿的功效，吃它可以养心排血。最重要的是它含铁，吃它有助于补气血，促进血液流动，使经血排出更顺畅。
