食材：银耳、百合、莲子、红枣、枸杞、冰糖做法：1：如果早上赶时间的朋友，可以把银耳、干百合洗干净，不用泡,银耳百合米粥具有补脾、和胃、清肺功效，是老弱妇孺皆宜的美味粥,银耳莲子百合粥的具体做法及功效,原料：莲子、百合各60克，银耳28克，冰糖240克,5、最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了银耳百合米粥的介绍,银耳百合米粥的原材料有银耳、百合和粳米。
银耳百合米粥的原材料有银耳、百合和粳米。银耳的营养成分相当丰富，，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。百合具有养心安神，润肺止咳的功效，是著名的保健食品，也是老少皆宜的食物。粳米最突出的特点，是粗纤维少，各种营养成分的可消化率和吸收率很高。粳米是人们日常生活中主要的粮食品种，不但可以养身体还可以治病。银耳百合米粥具有补脾、和胃、清肺功效，是老弱妇孺皆宜的美味粥
食材准备银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、桂圆、冰糖制作步骤1、将银耳略撕清洗一下（最好不要用根部黄黄的地方），装入暖水瓶数小时，等到有点粘软时备用。2、先将锅里加水煮开，放入冰糖（依个人口味）3、下莲子（可将莲心取出）大煮，因为不煮面，口感就差很多。4、然后下入银耳煮至开锅，再下入红枣、百合、枸杞，也要多煮一会，才能将营养煮出来。5、最后放入桂圆略煮一下就可以入盅了
今天，小贴士给大家分享一个快速煮银耳莲子百合粥的秘诀，家家都可以做哦！食材：银耳、百合、莲子、红枣、枸杞、冰糖做法：1：如果早上赶时间的朋友，可以把银耳、干百合洗干净，不用泡。银耳、百合、枸杞、莲子、枣都放入高压锅，添上一定量的水。2：高压锅点击煮粥模式，一般是30分钟，就可以了。早上起床第一件是想把食材都放入锅里，然后洗脸刷牙等，等30分钟后，一锅粥就好了！出锅后根据自己的口味加冰糖！注意事项：1：不要担心高压锅会把这些食材压不熟，压出来的粥，有银耳的胶质，特别黏糊，百合也很软糯。比起砂锅慢火熬制的粥，特点就是快，省事！2：这个粥里，可以把梨切片。煮出来的粥不用放冰糖，梨的糖度就够了，特别滋养润肺。3：感觉这个粥稍微稀一点的朋友，想喝稠一点的粥，可以放一些大米，薏米（孕妇不要食用）等
4、银耳莲子百合粥的具体做法及功效原料：莲子、百合各60克，银耳28克，冰糖240克。做法：银耳、莲子、干百合用水浸泡一晚，第二天，锅里放入银耳、莲子、百合，红枣，加水烧开，加入枸杞，关小火炖一个小时，加入冰糖，煮5－10分钟即可，味道：银耳入嘴即化，冰糖不会很甜，红枣有香香的味道。大家快来尝尝啊，效用：补益脾胃，养心生津，养心安神，抗癌防癌。说明：凡肿瘤病人食欲欠佳，营养不良，食后脘胀，心悸不安，夜眠多梦，健忘，疲倦无力，口舌干燥等均可食。
