在一本大学的《体育舞蹈教材》上，看到了一些如何训练蓝调舞步初学者的小技巧,四步Dance是一种悠闲的蓝调舞蹈,Slow四步基本舞步有:向前大步，向后大步，向前侧步，向后侧步，向前左步，向后左步，向前右步，向后右步,现在在交谊舞里叫“慢四步”,与慢三步舞不同，慢三步舞的重音在第一拍。
Slow 四步基本舞步有:向前大步，向后大步，向前侧步，向后侧步，向前左步，向后左步，向前右步，向后右步。第一步向前时，第一拍是男方左脚向前，从脚跟走到脚底；第二拍是右脚向前，也是脚跟对脚掌走；第三拍是小跑，左脚脚掌先快，然后右脚脚掌快，然后双脚放平。第一步，女生退步，先右脚再左脚。接下来的几个步骤和第一步差不多。当男生进来时，女生就离开了。一进一退，左右脚交替。slow 四步 dance的节奏是四拍一小节，它的重音是一三拍，或者说第一拍。与慢三步舞不同，慢三步舞的重音在第一拍。因为是奇数拍，所以重音在左右脚旋转，而慢四则不同。因为是偶数拍，所以重音总是在左边。
2、 四步舞动作怎样跳?四步 Dance是一种悠闲的蓝调舞蹈。“布鲁斯”(又译“布罗斯”)舞蹈，这种舞蹈是一种悠闲的舞蹈，最初是英国的一种老式交际舞。现在在国内很多地方，尤其是台湾省，还是很受欢迎的，在休闲人群拥挤的舞厅里很受欢迎，这种舞蹈的音乐是4/4拍，速度是每分钟26小节。步伐主要由两个基本动作组成:规则步和平行步，又慢又顺，像走路一样轻松。现在在交谊舞里叫“慢四步”，初学蓝调舞蹈，是最聪明的选择。现在很多专业的现代舞老师经常用蓝调舞蹈带学生练习基本功，比如现代舞的五大技能(探戈除外)，比如重心转移、托举、摇摆，在悠闲的舞步中就能很快掌握，所以几乎所有水平比较高的老师都是用这种舞步带学生练习舞蹈，效果都挺好的。在一本大学的《体育舞蹈教材》上，看到了一些如何训练蓝调舞步初学者的小技巧，另外，我早在10年前就用这种方法训练过自己和教练。如前所述，“对于初学者来说，从蓝调舞蹈开始是最聪明的选择。
