溺水你可以按照以下步骤自救:首先保持冷静，尽量睁大眼睛，屏住呼吸移开重物；第二，水本身有浮力,溺水小时发现有人时的救援方法:投掷救生圈、竹竿、木板等,At溺水小时，姿势调整正确后最好呼救，否则水容易呛到喉咙,prevention溺水自救方法如下:1.落水后不要慌张，一定要保持清醒的头脑,如果没有救援设备，可以下水直接救援。
溺水你可以按照以下步骤自救:首先保持冷静，尽量睁大眼睛，屏住呼吸移开重物；第二，水本身有浮力。漂浮时，双背张开，水向下划；第三，将头后仰，口鼻出水，浅呼气，深吸气；4.不要动，挣扎，怕沉；5.如果在水深两到三米的水池里，用脚用力蹬地，加速上升；6.如果溺水是小腿抽筋引起的，连续向前向上推动下肢大脚趾；七、如果被水草缠住，用双手帮助摆脱缠绕。
溺水最重要的是保持冷静和镇定，放松。如果惊慌失措，在水中胡乱挣扎，一方面会造成全身肌肉紧张，使体力过早耗尽到自救。另一方面，水草可能会纠缠在一起，使情况变得更加困难。At 溺水，要放松四肢。当你感觉身体向上漂浮时，可以采取仰卧位，头向后仰，让口鼻露出水面，帮助呼吸。不要举起双手胡乱挥舞，这样会加快身体下沉的速度。溺水小时时，尽量用嘴吸气，用鼻子呼气。不要用嘴呼吸，否则可能会导致水呛到喉咙。呼吸时，深吸气，浅呼气。因为深吸气时，人体比重比水略轻，可以浮出水面；呼气时，人体比重比水略重，可以沉入水中。At 溺水小时，姿势调整正确后最好呼救，否则水容易呛到喉咙。当救援者出现时，不要匆忙抓挠救援者的身体。必须听从对方指挥，齐心协力才能脱困，否则可能两败俱伤。
3、防 溺水 自救方法prevention溺水自救方法如下:1 .落水后不要慌张，一定要保持清醒的头脑。如果你在游泳时发生意外溺水而附近又没有人帮助你，一开始就要保持冷静，不要胡乱的推动手脚去挣扎，这样可以减少水草的纠缠，保存体力，2.落水后立即屏住呼吸，然后放松四肢，尽可能保持背部姿势，使头向后仰，嘴朝上，口鼻露出水面。这个时候，就可以呼吸了，3.当身体下沉时，手掌向下压。溺水小时发现有人时的救援方法:投掷救生圈、竹竿、木板等，到溺水小时的人，然后拖到岸边。如果没有救援设备，可以下水直接救援，接近溺水时，转动他的臀部，转离自己，用力拖。
