此时也是胎儿大脑和神经系统快速分化的时期,因为孕早期有妊娠反应，建议饮食清淡、多样化,另外，多吃乳制品可以保胎,多吃点维生素保胎,怀孕期间女性需要的营养是全面的,In怀孕初期、牛奶、鱼、豆类、蛋类等优质蛋白质的摄入以及富含叶酸、铁的食物可适当增加，有助于胎儿发育和保胎。
In怀孕初期、牛奶、鱼、豆类、蛋类等优质蛋白质的摄入以及富含叶酸、铁的食物可适当增加，有助于胎儿发育和保胎。可以多吃蔬菜和新鲜的时令水果。动物肝脏含铁丰富，可以适当补充。因为孕早期有妊娠反应，建议饮食清淡、多样化。不要吃膨化食品、油炸食品、生冷辛辣刺激性食物，也不要吃芒果、山楂等具有活血、促进宫缩作用的食物，以免引起流产。建议孕早期要注意休息，不要经常熬夜，以免影响体内激素的分泌，避免过度劳累。
Food and 保胎如有关联，可多吃干果、花生等坚果，其中含有对心脏健康有益的不饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量都比较高，所以每天的摄入量要控制在30克左右。杏脯、樱桃干、酸角等干果方便、美味、便携，可以满足孕妇随时吃甜食的欲望。另外，多吃乳制品可以保胎。因为乳制品中含有丰富的钙，所以在宝宝牙齿和骨骼还勉强的时候(怀孕4-6周)是极其巨大的。专家建议，这个阶段钙的摄入量要增加一倍。乳制品还含有宝宝成长所需的其他营养物质。多吃点维生素保胎。怀孕期间女性需要的营养是全面的。因此，准妈妈在饮食调节上要注意各种维生素和营养素的吸收，多吃蔬菜和水果，补充各种维生素。此时也是胎儿大脑和神经系统快速分化的时期。因此，准妈妈要多注意多种维生素的摄入(尤其是叶酸、维生素B、维生素B 2、维生素B6等。).不然不适应及时去医院。
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