2.20岁的时候应该去拍个片子，看看骨痂有没有愈合,人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时段，尽量早睡,我坚持早上或者晚上跳绳200下，或者原地跳50下摸高度，踢100下，压腿100下，挂20个单杠，其他拉伸牵引不用单杠,我要长高只要合理刺激骨骼，促进软骨细胞的活性，并辅以营养，那么20岁以后长高都是可以的。
stretch。本人男，21岁，晚上净身高163。因为在外工作，时间有限，只能晚上锻炼。晚上，我每个月测量一次身高，每次几分钟。时间不长也没关系。让我放心！坚持了半年，又大了三厘米。我要长高只要合理刺激骨骼，促进软骨细胞的活性，并辅以营养，那么20岁以后长高都是可以的。不抽烟，不喝酒，不熬夜，不要太容易生气！我做了杨云峰锻炼日记里的锻炼。我坚持早上或者晚上跳绳200下，或者原地跳50下摸高度，踢100下，压腿100下，挂20个单杠，其他拉伸牵引不用单杠。
1。通常青春期身高增长较快。过了这个阶段，身高慢慢增加，或者说不会再有身高增长了。2.20岁的时候应该去拍个片子，看看骨痂有没有愈合。如果已经痊愈，身高就不会再增加了。3.如果没有痊愈，主要是注意饮食中多吃含钙的食物。同时，尽量做到饮食多样化，保证营养充足，有利于促进身高的增长，并经常锻炼。
3、20岁以后怎样再 长高?我觉得身高的增加无非是以下三点:①:早睡。人在晚上10点到2点之间是长高的黄金时段，尽量早睡，有的人早睡不运动吃太多就能长高，说明早睡肯定会影响身高(最后睡前喝牛奶)②:多运动，男生打篮球/这个不用我多说。你一定无数次听说过运动对长高有帮助，但是如果你是一个不喜欢运动的人，你可以跳绳，跳绳比篮球羽毛球还快。每天跳15~20分钟，相当于打2小时左右的篮球。
