如果一些爱美的孕妇在孕期被脸上出现的黄褐斑所困扰晚期，可以通过吃一些富含维生素C和e的食物来适当缓解这种情况，其实黄褐斑的出现不仅仅是因为怀孕晚期，还因为这两种维生素的缺乏,比如这个时候因为怀孕了晚期，孕妇的肚子已经很大了,孕期每周吃一到两次鱼晚期可以更好的为身体提供DHA，促进胎儿大脑发育，同时可以更好的降低孕期早产的可能性晚期。
1，山药。有很好的补肾益肺的作用，妊娠后期适当食用有很好的保胎作用；2.鱼。孕期每周吃一到两次鱼晚期可以更好的为身体提供DHA，促进胎儿大脑发育，同时可以更好的降低孕期早产的可能性晚期。3.黑米。黑米富含蛋白质、各种氨基酸和赖氨酸，补血作用极强。此外，黑米还有很好的增进食欲、明目、促进血液循环的作用。
怀孕36周时，你推荐吃的东西都能有针对性地面对现状。比如这个时候因为怀孕了晚期，孕妇的肚子已经很大了。但这给孕妇带来了负担，容易便秘。这个时候，他们应该吃一些有助于缓解便秘的食物。为了帮助缓解便秘，可以吃一些富含纤维素、能促进胃肠蠕动的食物，如胡萝卜、红薯等蔬菜。除此之外，你可以吃一些羊肉和牛肉，以补充这个时候激增的需求。这种肉在满足身体能量需求的同时，还能达到适当提高身体免疫力的效果。为了早点生孩子，需要补充足够的能量。如果一些爱美的孕妇在孕期被脸上出现的黄褐斑所困扰晚期，可以通过吃一些富含维生素C和e的食物来适当缓解这种情况，其实黄褐斑的出现不仅仅是因为怀孕晚期，还因为这两种维生素的缺乏。
1。每周吃两次海带可以补充碘，也是促进宝宝大脑发育的好食物。2.适量吃一些茭白，可以预防妊娠高血压和水肿；3.适量吃金针菇。金针菇所含的蛋白质大部分是赖氨酸，可以健脑益智，对宝宝的大脑发育特别有益。4.适当食用含锌的食物，预防缺锌引起的难产。含锌的食物有牡蛎、瘦肉、鱼、蛋、花生、芝麻、海鲜等。5.适当吃鳗鱼可以预防妊娠期高血压和妊娠期糖尿病；吃鲈鱼有利于宝宝大脑和眼睛的发育。
4、孕妇吃什么食物比较有营养-百度宝宝知道专家指出，胎儿期的营养补充比后天做出的补偿更重要。对怀孕有益的食物包括:1，富含VC的水果和蔬菜——预防子痫前期；2.蜂蜜——促进睡眠，防止便秘；3.忌鱼胎儿脑发育不良；4.黄豆芽——促进胎儿组织器官的构建；5.鸡蛋——促进胎儿大脑发育；6.冬瓜和冬瓜。葵花籽-降低流产风险，新鲜酸味水果-预防胎儿神经管畸形10。芹菜——预防妊娠高血压11，土豆-减少晨吐反应12。动物肝脏-避免缺铁性贫血13，核桃芝麻-防止怀孕。为了宝宝的健康，妈妈要记得合理膳食，多吃以上食物。
