红枣山药小米粥，小米山药红枣粥怎么做

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1，小米山药红枣粥怎么做
2，小米红枣山药粥怎么煮

1，小米山药红枣粥怎么做

小米山药红枣粥的做法：用料主料瘦肉100克辅料山药50克大枣50克小米50克做法1.山药洗净去皮，切成山药丁（山药有大量粘液，很容易过敏，建议处理的时候带上手套）。2.大枣提前洗干净浸泡15分钟，然后上锅煮熟透。3.熟透的大枣很方便去皮，轻轻撕掉皮，去掉枣核。4.用勺子把大枣压成枣泥。5.瘦肉用刀剁碎成肉末，放到碗里，加少许清水，搅拌稀释一下。（加水稀释主要为了防止瘦肉放到热锅的时候突然受热成为肉饼，可以保证肉末还是颗粒状）6.小米淘洗两遍，提前浸泡10分钟，放在奶锅里煮开。7.先放入的稀释后的肉末，搅拌均匀。8.再加入山药丁，搅拌均匀同煮。9.小火，闷煮5-7分钟。10.出锅前加入红枣泥，搅拌均匀就可以出锅了。

材料：小米，山药，红枣，苹果。做法：1，小米洗净浸泡后放入压力锅中，加入适量水。2，山药去皮洗净切丁放入锅中。3，苹果去皮切丁放入锅中。4，最后把洗净的红枣也放入锅中。5，按“煮粥”键，约20分钟左右自动关火。

小米山药红枣粥怎么做

2，小米红枣山药粥怎么煮

材料：大米50g、小米50g、枣(干)5粒、山药150g、适量盐做法：1.山药去皮，切成小块；2.红枣5粒，大米、小米各适量准备；3.把所有材料洗净，倒下高压锅中；4.盖上锅盖，按煮粥健煮20分钟，等待自然消气即可。

中医认为大枣、山药最宜于春季食用，大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣不仅是养生保健的佳品，更是护肤美颜的佳品。山药味甘性平，具有健脾养肝、滋肺益气、补肾固精等功效，可用枣、山药与大米、小米、煮粥食用，以健脾养肝益胃，滋阴润燥。常食小米对于气血两虚、脾胃虚弱十分有益；红枣补气健脾；山药补脾健胃，润肺滋肾。小米红枣山药粥治疗脾虚乏力效果很好。小米红枣山药粥做法1 山药去皮，切成小块；2 红枣5粒，大米、小米各适量准备；3 把所有材料洗净，倒下高压锅中；4 盖上锅盖，按煮粥健煮20分钟，等待自然消气即可。温馨提示：用电高压锅煮粥，要注意阀门通气，以免堵塞引发意外。每次使用完后，都要拿出阀门冲洗，再次使用前用嘴巴吹吹确保通气。

小米红枣山药粥怎么煮