第一阶段一定要把太极拳练好，第二阶段在太极拳周天的基础上熬过小学,图文并茂,训练太极传熬过小学周天分两个阶段,练炼气就是打通小周天，练炼气就是打通大周天,小周天主要是练炼气，使之回归先天之精,是在小周天阶段的基础上进行的,是在小周天阶段的基础上进行的,什么是大周天，什么是小周天。
1，Da 周天:古代道教术语，指地球围绕太阳旋转。Da 周天内丹术是内丹术的第二阶段，内丹术是古代气功的主要流派之一，也就是练气的过程。是在小周天阶段的基础上进行的。2.小周天:本义指地球自转一周，即一昼夜周期；后来又引申为内气沿任督二脉在体内循环，即内气起于下丹田，经会阴，经肛门，沿督脉经尾、脊、玉枕，到达头顶泥丸，再从两耳两颊发散至舌尖。什么是大周天，什么是小周天？1.Da 周天:古代道教术语，指地球围绕太阳旋转。Da 周天内丹术是内丹术的第二阶段，内丹术是古代气功的主要流派之一，也就是练气的过程。是在小周天阶段的基础上进行的。2.小周天:本义指地球自转一周，即一昼夜周期；推而广之，就是暗示内气沿任督二脉在体内循环，即内气起于下丹田，经会阴，经肛门，沿督脉经尾、脊、玉枕，到达头顶泥丸，再从两耳两颊分支至舌尖。
太极传内功训练的内容主要是炼气养神。炼气练气是什么做法？练炼气就是打通小周天，练炼气就是打通大周天。小周天主要是练炼气，使之回归先天之精。中年时练习此技能，会有医疗延缓衰老的效果。肖周天在太极拳的兴衰中有明显的应用和作用。训练太极传熬过小学周天分两个阶段。第一阶段一定要把太极拳练好，第二阶段在太极拳周天的基础上熬过小学。第一阶段，练太极拳。练好太极拳有三个环节。只有这三个环节都完成了，太极拳才算好的练习。首先是搭好架子，这是太极的“外三合”。这里就不多说太极的外三合了。当我们的拳法姿势准确的时候，我们要做的就是去接触太极拳的套路。也就是好拳。太极拳的拳法要求“静、轻、圆、稳、缓、和”。放松是基础，柔软是目的，用心不一定，全身一点都不僵硬。
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