其次，我们应该注意跳跃的角度,小芳和小红高兴地跳了起来,可以说，跑不快，弹跳力再好，也跳不远,短跑跳远要求你有良好的速度、力量和弹跳能力,天，小方和小红出来跳皮腱,让我们帮你拿着橡皮筋吧,”"于是小方把橡皮筋从树上解了下来，姐妹俩接过橡皮筋,他把橡皮筋绑在两棵小树上，这样他就可以跳了。
天，小方和小红出来跳皮腱。但是他们只有两个人，而且不会跳。我们做什么呢小方看到旁边有两棵小树，灵机一动。他把橡皮筋绑在两棵小树上，这样他就可以跳了。小芳刚跳了一会儿，就来了两个大姐姐。一个大姐姐说:“这样会伤害小树的。让我们帮你拿着橡皮筋吧！”"于是小方把橡皮筋从树上解了下来，姐妹俩接过橡皮筋。小芳和小红高兴地跳了起来。
2、怎样快速提高三级跳远的效果?短跑跳远要求你有良好的速度、力量和弹跳能力。你现在的情况属于初学者阶段，这时候你就需要从助跑、踏步、协调(空气动作的协调)等方面进行练习，从而达到提高的目的。必须注意的是，跳远需要非常高的速度能力，可以说，跑不快，弹跳力再好，也跳不远。首先要强调的是，跳远的助跑要快速、有节奏、有弹性，步点要固定(每次试跳的助跑步数是固定的，步长变化不大)，前三步的速度要最快，要以最快的速度跳，踏步的初始速度决定了跳远的成绩。其次，我们应该注意跳跃的角度，在起跳的瞬间，脚有向后“刮地”的动作，手臂随着腿的动作斜向上摆动带动身体飞起来。最佳起飞角度为18 ~ 24度(理论上45度，但那是违背自然规律的，无法实现。
