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瘦身运动，做什么运动可以瘦身

来源：整理时间：2023-04-20 05:08:44 编辑：好学习手机版

1，做什么运动可以瘦身

我以前也用过很多减肥药，不过都没有效果，都快绝望的时候朋友给我介绍了一款产品，

跑步游泳都是可以的运动啦

跑步

运到能锻炼身体.真正能达到减肥效果的很少!

只要运动都可以瘦身，但要坚持。贵在持之以恒

做什么运动可以瘦身

2，怎样运动瘦身

所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是夏天到了，买一件一次性雨衣穿上，在家（不要开空调）做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。

其实我只有腰部、腹部比较胖，别的地方我可不想减。新婷美减肥就特别神，只对着脂肪多的地方狠减猛减，20天后小腰瘦了整整6公分，整个人看上去更苗条了！瘦得太快了，尤其是难减的脸、腰、腹和大腿，都瘦了，算起来才半个月的时间啊。新婷美减肥，减脂真是好！

怎样运动瘦身

3，减肥如何运动

7种最经济的快速减肥运动【窗锁建议】 1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态

跑步就可以啦~!

减肥如何运动

文章TAG：瘦身运动瘦身运动做什么

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