二是肠胃的调整也需要自我的身体调整，比如增加户外活动，多注意锻炼，避免过度劳累，保持良好的心态，对肠胃的功能有很大的帮助,肠胃调理基本上，就是以下几个方面:第一，注意饮食，当然这是最关键的一点,中年女性还有内分泌失调，也会带起肠胃功能障碍的特点,和肠胃坏人可以长期喝肠胃宝茶养胃清肠调理。
肠胃调理基本上，就是以下几个方面:第一，注意饮食，当然这是最关键的一点。平时不要吃太油炸、油腻、辛辣的食物，尽量吃清淡的食物，如青菜、菠菜、油菜等蔬菜或水果。不喝酒，不抽烟，也不喝浓茶或浓咖啡。二是肠胃的调整也需要自我的身体调整，比如增加户外活动，多注意锻炼，避免过度劳累，保持良好的心态，对肠胃的功能有很大的帮助。第三，在工作压力大或者工作压力过大的情况下，也有可能提出肠胃 bad。中年女性还有内分泌失调，也会带起肠胃功能障碍的特点。所以这些一定要注意，并且自我调节，或者用药物调节。
2、 肠胃不好怎么 调理早上一定要吃好。这个简单的道理相信大家都懂，但是有几个朋友能真正吃好呢？不要说就这一顿早餐，其实这是不对的。很多胖子说我平时什么都吃，连喝水都会胖，这是因为他们的肠胃比我们的好。早上尽量吃点有营养的瘦肉粥，或者蒸水鸡蛋吃，因为这个时候吸收好很重要，和肠胃坏人可以长期喝肠胃宝茶养胃清肠调理。如果以上方法真的调理不好，建议去正规医院咨询专家，平时多做点汤喝。尽量加点红枣，可以补血，还有醉山，是-1肠胃的好食物，当然，骨头是不可或缺的。有时候也可以煲一些黄豆木瓜骨头汤，对身体有好处，平时不要太挑食，尽量吃点肥肉。并且早睡，养成好习惯，中餐建议多吃蛋白质来源的食物。还有，尽量多做饭，多吃，尽量不要吃太清淡的食物。当然，重要的是不要吃太多垃圾食品，吃饭时细嚼慢咽很重要。
