拿竹签、装黄豆的袋子、用布包裹的木棍或者只是长时间用拳头敲打腹部，都可以培养一定的抗击击打能力,一方面可以提高自己的实战水平，另一方面可以练习抗击打法能力,泰拳里有很多泰国橡树，它们的基本目标是训练橡树击打,什么是抗击跳动,2.抗击戴上手套后，先打头部,自然提高抗击打球能力。
什么是抗击跳动？说明不怕伤贝类，受刺激就麻木——就是传说中的“本事”。由轻到重，由软到硬，由短到长，一步一步坚持练习就好。拿竹签、装黄豆的袋子、用布包裹的木棍或者只是长时间用拳头敲打腹部，都可以培养一定的抗击击打能力。发作的瞬间，肌肉要紧张，保护内脏。我有个同学从小练散打，脚背基本没什么感觉。针灸打针都不疼，就是从小踢沙袋。他认为自己有得有失。人们必须对外界刺激有敏感的反应。如果他们花太多时间练习抗击 beat，不如多练习力量增加肌肉厚度。
Head 抗击几种有效的锻炼方法:1。眩晕练习:伸直双腿，身体前倾90度，眼睛向下。顺时针旋转10次后，迅速起身，用手抓住事先放在5米外的物品。要求在最短的时间内完成。2.抗击戴上手套后，先打头部。力量从小到大，慢慢习惯和适应重力的影响。3.力量训练提高自己的体力和击球力量，尤其是胸锁乳突肌。因为你的力量越大，你的击球能力就会越高。两者成正比。至于膝盖后面，没有办法提高抗击打球能力，只有一个办法。即当有人用鞭腿攻击你的膝后时，抓住机会让他的脚与你的髌骨(也就是膝盖骨)相遇，这样对方的脚就会受伤，严重的可能会导致脚趾受伤。但是要抓住机会。
楼主你好；1.最好找个人练。一方面可以提高自己的实战水平，另一方面可以练习抗击打法能力。平时要多练习反应。假动作2。多练习腿部的节奏(如果你有音乐细胞，可以听节奏快的音乐)3。如果你踢或打对方，你应该继续。只有这样，才能给对手致命一击。让他毫无还手之力！4.平时练的是组合拳，摔腿，沙袋全方位攻击。5.头脑风暴，活血。多找几个功夫比你好的人。只防不打。
4、怎样锻炼自己身体的 抗击打能力更多拉筋！多练肌肉，加强肌肉！自然提高抗击打球能力！参考健身学习法~均匀呼吸强身健体，不然很难练好筋脉。练肌肉后更深层次的跳动阻力是骨头！这里有一个窍门:你不能踢比骨头更硬的东西来锻炼它们！得不偿失，练习树疲劳最好用软橡木但是锻炼效果好的！泰拳里有很多泰国橡树，它们的基本目标是训练橡树击打。
