吃核桃有利于保护我们的大脑，降低我们的胆固醇，帮助我们滋润我们的五脏六腑，维持它们的功能，滋润我们的皮肤，保持优良的发质,核桃既是日常生活中常见的坚果，也是一种疗效很好的中药,核桃任具有补肾壮阳、敛肺平喘、润肠通便的功效,核桃果仁具有美容养颜的功效，是人们生活中经常食用的一种食物。
1和核桃有很多作用。吃核桃有利于保护我们的大脑，降低我们的胆固醇，帮助我们滋润我们的五脏六腑，维持它们的功能，滋润我们的皮肤，保持优良的发质。核桃一般人群都可以吃。吃它核桃有利于降低体内胆固醇，补充优质蛋白质，提高人体免疫力，改善记忆力。特别适合记忆力受损的中老年人，但不适合患有糖尿病、肠胃病、痰多、支气管疾病、肺结核、癌症等疾病的特殊人群。2.核桃果仁营养丰富，每100g含蛋白质15-20g，脂肪60-70g，碳水化合物10g还含有钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。
补肾壮阳、敛肺平喘、润肠通便。核桃任具有补肾壮阳、敛肺平喘、润肠通便的功效。对肾虚腰痛、尿频、耳鸣、阳痿、遗精、须发早白、治疗白发等临床表现有明显效果。此外，经常食用核桃有利于补充大脑营养，润肺养肺，对体内气虚、肺虚症状有明显的调理作用。对于肠道便秘的表现，可以通过润肠通便的药物来调节。核桃果仁含有丰富的微量元素和矿物质，具有健脑益智、延年益寿的作用。对血脂、血压变化、动脉粥样硬化、冠心病有很好的调理作用，因为含有丰富的卵磷脂和维生素e，所以日常生活中可以经常服用小剂量的核桃粒，对机体的上述症状有很好的调理和治疗作用。核桃果仁具有美容养颜的功效，是人们生活中经常食用的一种食物。核桃它不仅能保护皮肤，还能起到美容养颜的作用。最重要的是它有抗衰老的作用。此外，经常食用核桃还可以帮助人体保护心脏，促进血液循环，改善消化系统的功能。
3、吃 核桃有哪些好处?核桃既是日常生活中常见的坚果，也是一种疗效很好的中药。吃饭核桃有以下优点:1，核桃含有大量的钙、铁、磷、柠檬酸、蛋白质、硫胺素、核黄素、碳水化合物、维生素B和维生素E等。所以，经常吃核桃不仅能为人体提供大量营养，还有助于增强自身抵抗力，2.核桃含有较多的磷脂和α-亚麻酸，对大脑非常有益。食用核桃可以治疗神经衰弱，延缓记忆力减退，一定程度上可以预防老年痴呆症，3、核桃有健脑、提高智力的作用，所以如果学习或工作忙，可以吃一些核桃来补充大脑。4.核桃其中的抗氧化物质，如维生素E，具有营养皮肤、美白肌肤、明显延缓衰老的作用。
