多喝水能减肥吗，喝水可以减肥吗

1，喝水可以减肥吗

多喝水是可以减肥的，早上起床喝杯温开水，吃饭也要注意搭配，晚上睡前喝杯水，有助代谢哦！

不一定，有些人的体质喝水也是会胖的

喝水可以减肥吗

2，多喝水能减肥麽

喝水应有限制，每次喝水300毫升左右，每天以1500—2500毫升为宜，天热和出汗过多时可适当增加，并非多喝多健康。喝水过多，“喝水减肥”，对人体是有害无益的。

不要过多的饮水,容易产生水中毒,身体膀肿.你可以选择喝些蔬菜汁或者鲜果汁. 喝水也不能多喝啊！一天喝8杯水正好吧！当然食物中的水分也包括在内哦！晚上不要喝太多就可以

“喝水减肥”的方法，其实这是一种错误的认识。医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。再说，长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，在排尿的同时又带走了大量的电解质，倘若持续时间太久，体内的电解质就会发生紊乱。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，这种现象称之为“水中毒”。

多喝水能减肥麽

3，多喝水可以减肥吗

初期会出现虚弱无力，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部。因此，喝水应有限制，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感不能减肥喝水减肥”的做法是站不住脚的，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲，而非多喝多健康，长期每天大量喝水，容易导致“水中毒”。 “水中毒”是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水、皮肤失去弹性等症状、心跳加快、黏膜干燥，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质

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喝水可以加强新陈代谢,可以减肥是没有科学根据的

多喝水是否可以减肥还不清楚，但减肥时必须多喝水。

合理的饮水是有助于减肥的，众所周知，饭前引水或喝汤可以增加饱腹感（最好是喝汤），减少进食量，控制能量的摄入，从而达到减肥的目的。但是凡事都有度，过量饮水会引起“醉水”，所谓“醉水”就是饮水过量使血液浓度降低，血液内含氧量就低了，造成缺氧，症状同饮酒过量的眩晕差不多，所以称为“醉水”！

人们日常喝水也要讲究方式方法。如多喝了。在两餐之间喝水是避免吃零食的好方法，可以助你减肥，给你活力合理饮水，会给肾脏代谢加重负担；喝少了，将会使血液黏稠度增加。 3.饭前最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，从而带来一些危害. 1.常人每天应摄入水分在2升左右，白天需要喝足水，促进健康。但是如饮用不当，则适得其反。按照正常人体所需，每天需要喝八杯水。 2.重要的是，每次喝水的量应在200~300ml左右，但要分几次补充，即2升比较适宜

多喝水可以减肥吗

4，喝水能减肥吗

喝水也能瘦，记住这几句话，早起一杯水，补水又排便，饭前饭后各一杯水，增加饱腹感，延缓消化

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喝水可以减肥清早喝水减肚腩早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。　餐前喝水减胃口很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。那么最好餐前喝杯水，能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分，加速新陈代谢。下午喝水减赘肉肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

多喝水对身体好，但减肥没什么作用，要这样怎样减肥早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。根据个人体质挑选适合自己的食物。每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。合理膳食，搭配营养。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。晚上8点过后尽量减少进食。绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，如果不及时消化，会促进体脂肪的积聚，所以晚餐在此之前进食完毕为佳。另外，也要忍住馋嘴，不要吃夜宵，否则会令体质越发易胖，新陈代谢减缓。通过快走运动来消耗热量。散步能减肥，但是效果比较差，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的效果最佳。如果想运动效果有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持15分钟以上。这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，但是也要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，会更胖的。如果不想继续运动，也建议慢慢地减少运动量。

到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？请看喝水减肥的真相——　　大清早：喝杯暖水清肠胃　　一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！　　午饭时段：餐前饮水减食量　　尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢。　　水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增你活力，促进健康。但是"水能载舟，亦能覆舟"如饮用不当，则适得其反，以下是一些常见饮水方法的辨析。请看-喝水减肥面面观　　下午茶时段：闻花水戒零食　　一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。喷雾做法：将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下。　　晚餐时段：喝水瘦身一个月减10磅　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜，所以每餐菜单应以蔬菜为主，卡路里低又不怕有胃胀情况，而且还要慢慢咀嚼，有人试过一个月内瘦10磅呢！

每天适量的喝水对身体很有帮助，但要慢慢的喝，不能一口而尽，不然身体不能很好的吸收，另外，过多的喝水会导致身体各部位水肿，人会看上去更胖，建议最好的减肥方法是适当的节食和运动，合理的饮水，促进身体循环和代谢。我也在减肥呢~~一起加油吧~~