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可食用橄榄。橄榄吃起来很酸，不能一次大量食用。每100g 橄榄含水分83.1g，蛋白质1.2g，脂肪1.09，碳水化合物12g。130微克胡萝卜素、0.01毫克硫胺素、0.07毫克核黄素、0.4毫克烟酸、1.24毫克维生素E、169毫克钾、2.1毫克钠、13毫克镁、0.16毫克锰、0.08毫克锌、0.04毫克铜、0.3毫克硒，此外还有挥发油、香醇、维生素C和单宁。其果仁中含有橄榄油，是一种营养价值很高的食用油。
Hello 孕妇可以吃橄榄因为可以补充维生素C，但是不要用太多，以免消化不良。孕妇孕期可以吃橄榄因为可以更好的帮助孕妇促进消化，及时预防孕期恶心呕吐。而且白菜还有一些解毒润肺的作用。孕妇吃橄榄明显促进腹中胎儿的大脑发育，但需要注意的是孕妇吃的时候橄榄，不能一次吃太多，要小心。也可能会出现拉肚子的症状，而且在怀孕初期孕妇最好选择一些中性的水果来吃，这样不会给身体带来过多的营养。除了橄榄，还可以吃一些其他的干果，比如腰果、杏仁等。在这些干果中，蛋白质还富含多种维生素，对身体消除疲劳、补充体力很有帮助，还能促进孩子的身体发育。
3、甜 橄榄 孕妇能吃吗孕妇食用鲜橄榄。橄榄的果肉中含有脂肪、碳水化合物、蛋白质、维生素C、磷、铁等矿物质，对孕妇的健康和宝宝的大脑发育有很大的帮助，能增强孕妇的免疫力，对有益。橄榄具有清肺润燥的作用，橄榄的种子脂肪含量高。孕妇适当食用一些橄榄油有清热解毒、利咽化痰的功效，一些孕妇喉咙不舒服的时候，也可以适当吃一些。橄榄中所含的钙容易被吸收，可以减少或避免孕妇中患佝偻病的概率，平时有些缺钙孕妇也可以吃橄榄来补充身体需要的钙。虽然橄榄是孕妇和产后妈妈的最佳选择，但如果孕妇有高血糖或糖尿病，孕期不建议吃孕妇和含糖量较高的食物。另外，值得注意的是孕妇不可食用黑色橄。
