补肾可以吃的食物有：第一是可以多吃一些黑豆、木耳等食物，有助于提高机体肾脏中的自由基与维生素，达到补肾和补血的效果；第二是可以吃一些坚果类食物如核桃或夏威夷果等，可以滋补肾脏，但避免生活中熬夜，主要多喝水；第三是需要吃一些枸杞，可有效缓解肾阴虚和遗精及肾虚引发的腰疼症状；第四是吃一些海水鱼、豆腐皮、花生等富含赖氨酸的食物，利于精子形成吃什么食物最补肾,补肾吃什么最好6种食物要多吃,食物补肾相对中药补肾进展缓慢一些吃什么食物最补肾,食物补肾相对中药补肾进展缓慢一些吃什么食物最补肾。
芝麻黑芝麻是比较好的补肾的食物，芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。板栗板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，也就是肾阴虚最适合食用。桑椹性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。补肾食物非常多，很多禽蛋类，肉禽类，水产类中的食材都具有补肾功效。食物补肾相对中药补肾进展缓慢一些
2、补肾吃什么最好6种食物要多吃?补肾可以吃的食物有：第一是可以多吃一些黑豆、木耳等食物，有助于提高机体肾脏中的自由基与维生素，达到补肾和补血的效果；第二是可以吃一些坚果类食物如核桃或夏威夷果等，可以滋补肾脏，但避免生活中熬夜，主要多喝水；第三是需要吃一些枸杞，可有效缓解肾阴虚和遗精及肾虚引发的腰疼症状；第四是吃一些海水鱼、豆腐皮、花生等富含赖氨酸的食物，利于精子形。
