功效:滋补生津，润肠通便，适用于一般便秘,打碎后，放入茶杯中，用开水浸泡10分钟,简单的方法就是每天早晚喝一杯淡茶,功效:芦荟中含有芦荟素和芦荟霉素，具有健胃、调肠、促进胃肠蠕动的作用，因此有助于排便清肠,大部分人可以喝麻生态茶，绿茶，普洱茶，龙井茶，都是比较好的选择,对清肠润肠有很好的效果。
1。香蕉奶茶材料:去皮香蕉两根，鲜奶300ml，凉开水200ml。做法:将香蕉、鲜奶、凉开水放入搅拌机打成汁，放入冰箱温茶。功效:滋补生津，润肠通便，适用于一般便秘。注意:腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者不宜多食。2.当归决明子茶材料:当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。做法:将当归、肉苁蓉、炒决明子放入锅中加1000ml水，煮沸，转小火煮30分钟，去渣取汁为温茶。功效:滋补肝肾，润肠通便，适用于一般便秘。注意事项:腹泻、便秘伴胃热者，不宜饮用。三。芦荟红枣饮料材料:芦荟3片，红枣15颗，低聚糖20ml，水300ml。做法:将芦荟的侧刺剪掉后，用带子将肉切成小块，将红枣和水用大火煮开，再用小火继续煮20分钟。在滤渣中加入低聚糖调味。功效:芦荟中含有芦荟素和芦荟霉素，具有健胃、调肠、促进胃肠蠕动的作用，因此有助于排便清肠。注意:芦荟比较滑，会导致受精卵难以着床。孕妇不宜食用。
简单的方法就是每天早晚喝一杯淡茶。大部分人可以喝麻生态茶，绿茶，普洱茶，龙井茶，都是比较好的选择。其中，麻茶由决明子、火麻仁、番石榴、桑葚等九种植物制成。对清肠润肠有很好的效果。多吃含粗纤维的食物是便秘患者需要注意的。尽量避免饮食不规律，没有时间顾及营养均衡摄入。粗纤维食物摄入往往不足。因此，注意在饮食中补充芹菜、橙子、全麦等粗纤维含量高的食物。
3、便秘喝什么茶好四种茶润肠通便好气色决明子肉苁蓉茶分别取决明子10克，肉苁蓉10克。炒决明子，研末，沸水冲泡肉苁蓉，滤液加适量蜂蜜，可代替茶叶用于治疗习惯性便秘和老年性便秘。取萝卜30 ~ 60g，切片，陈皮每次10g，放入茶杯中，沸水冲泡半小时，每次200 ~ 300ml，每日3~4次。杏仁、桃仁、麻仁、梅仁四种仁各10g，打碎后，放入茶杯中，用开水浸泡10分钟。每次200ml，每日3~4次，将10克黑芝麻与4克茶叶炒熟，研成粉末，用开水冲泡饮用。具有益气、生津、通便的功效，尤其适用于习惯性便秘。
