视练习内容和练习者的力量而定，比如慢太极棍套路，可以更粗更长,太粗的棍子会伤到你的手腕,太极棍和少林棍看似矛盾，其实原理差不多，只是练习的招式不同,只要是由太极流派演变而来，符合太极体系的武学装备套路，都可以归纳为太极体系,太极武术是一个系统，包括太极拳和太极剑、太极棍、太极刀。
个人觉得，练了这么多年拳，还没听师兄师姐或者其他门派提起过这个名字。太极武术是一个系统，包括太极拳和太极剑、太极棍、太极刀。只要是由太极流派演变而来，符合太极体系的武学装备套路，都可以归纳为太极体系。包括流行的松溪拳、松溪剑、武当七星剑等。，如果你去研究起源，可以在太极 system里总结一下。从太极 system中取出三套有不同的方法。例如，太极桩功有三个基本的桩功(有些分支不同)。
太极棍和少林棍看似矛盾，其实原理差不多，只是练习的招式不同。棍法包括:打、揭、劈、盖、压、云、扫、刺、握、挑、提、戳。只要练好这些基本功，就差不多了。棍法的练习要求手臂浑圆滚烫，尖柄并用，身棍一体，棍尖贯穿，表现勇猛快速，要求“一棍打大面积”的特点。
竞技武术的要求；棒的长度不小于运动员自身的身高。如果是爱好，棍子的长短不重要。一般来说，可以高到肩膀或者眼睛。视练习内容和练习者的力量而定，比如慢太极棍套路，可以更粗更长。如果是快爆的套路，还是轻点比较好。太粗的棍子会伤到你的手腕。
4、短棍尺寸是多少一般来说，短棍的长度是从你的手腕到肩膀的长度，大约是50cm——65cm。菲律宾短棍长一点。
