银耳做米粥的小技巧，银耳20g，莲子100g，冰糖200g，香米100g,多吃银耳还有杏仁，有止咳润肺的作用，其他的核桃、红枣、桂圆都有滋补的作用,材料:紫米50g，大米50g；辅料:银耳适量、红莲、红枣银耳莲子紫米粥1准备好食材，银耳提前泡好米2洗好米3然后把紫米、大米、银耳放入高压锅,枣银耳对于米粥的做法，先把米洗干净备用。
紫米富含蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫胺素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需的微量元素。是烹饪、加工副食、食疗的佳品。经常做银耳莲子粥，因为这个季节特别适合，滋润，清肺，美容，滋补。今天加了紫米，营养含量更高。女士可以加红糖滋补身体，是早餐极好的粥。材料:紫米50g，大米50g；辅料:银耳适量、红莲、红枣银耳莲子紫米粥1准备好食材，银耳提前泡好米2洗好米3然后把紫米、大米、银耳放入高压锅。提示银耳提前泡，泡软了，烂了，粘了。
秋冬季儿童容易出现咽干咳嗽。多吃银耳还有杏仁，有止咳润肺的作用，其他的核桃、红枣、桂圆都有滋补的作用。香甜可口的稠粥，大人小孩都需要，最适合冬天。
配料:银耳、红枣、枸杞、糖、木瓜。1、取新鲜采摘银耳清洗。2.然后取适量红枣，几个枸杞，一个木瓜。3.将切好的红枣和适量的水放入沸水锅中煮20分钟。4.然后加入准备好的木瓜丁和糖搅拌后出锅就完成了营养健康银耳红枣木瓜汤。延伸资料:功效:莲子益心、补肾、止泻、固精、安神。枣的维生素C含量是水果中最高的。每100克鲜枣的维生素C含量是柑橘的8-17倍，香蕉的50-100倍，苹果的50倍。被誉为“活维生素丸”，具有补气补血、健脾和胃的功效。银耳莲子糖汤香甜爽滑，味道鲜美，具有较强的滋补健身功能，是传统的润肤美容佳品。
4、 银耳大米粥的做法窍门枣银耳对于米粥的做法，先把米洗干净备用。银耳洗净泡沫备用，电饭锅加适量水，放入切片的红枣和大米，银耳，盖上锅盖，按下煮粥键开始加热，水开时，打开锅盖，防止喷溅，银耳做米粥的小技巧，银耳20g，莲子100g，冰糖200g，香米100g。将香米煮成粥，把冰放在上面。
