晚饭可以吃清炒荷兰豆，准备好食材，然后再把红椒放进去爆香，加入一些荷兰豆翻炒，烧熟以后再加入料酒，味精，翻炒均匀以后就可以出锅了,星期日蒸芋头，蒸玉米，蒜香虾米菠菜，蘑菇炖鸡块儿晚饭菜谱及做法大全,,晚餐的原则是主食不缺席,晚餐主食要杂，在家做饭也不要老是白米饭，馒头或面条，多做杂粮饭,有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐。
晚饭可以吃枸杞叶炒菠菜，准备一些枸杞，菠菜，清洗干净以后浸泡10分钟，把水分沥干，菠菜里面的营养物质非常多，然后锅里面加入适量的油烧热，菠菜放进去爆炒，加入适量的枸杞，加入盐，翻炒均匀就可以吃了。晚饭可以吃清炒荷兰豆，准备好食材，然后再把红椒放进去爆香，加入一些荷兰豆翻炒，烧熟以后再加入料酒，味精，翻炒均匀以后就可以出锅了。晚饭可以吃番茄炒金针菇，把金针菇的根去除，然后再用手撕开，西红柿切丁，大蒜切末，在锅里面加入适量的油烧热，蒜末放下去用小火炒出香味，再加入西红柿丁翻炒1~2分钟，加入金针菇以及盐一直翻炒到金针菇变软，再加一些葱花炒均匀就可以装盘出锅了
2、有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐?晚餐的原则是主食不缺席。晚餐主食要杂，在家做饭也不要老是白米饭，馒头或面条，多做杂粮饭，在外就餐多吃杂粮馒头，杂粮饭或蒸红薯，南瓜，玉米等。如果不喜欢杂粮粗糙的口感，可以加点地瓜，南瓜或稍许果干，现在推荐一组晚餐饮食搭配食单：星期一玉米面馒头，西芹百合炒虾仁，绿豆芽，韭菜炒鸡蛋。星期二五谷杂粮饭，冬笋炒鸡丁，清炒西葫芦，星期三玉米碴粥，白菜瘦肉炖粉条，清炒苋菜。星期四青菜鲜虾面，香菇蒸鸡块，星期五八宝粥，清蒸鱼，清炒包菜。星期六烤土豆，蛤蜊豆腐汤，笋菇菜心，星期日蒸芋头，蒸玉米，蒜香虾米菠菜，蘑菇炖鸡块。
