制作方法如下:1.首先准备一把新鲜的紫苔，选择茎比较细，芽比较多的那种,8.最后将炒好的紫海菜出盘,2.紫甘蓝苔营养丰富,紫甘蓝苔的加工方法是将紫甘蓝苔放入清水中加入适量洗菜盐，然后浸泡10分钟左右，再用自来水冲洗至少一分钟，这样可以去除紫甘蓝苔上附着的细菌和杂质。
1。紫甘蓝苔的加工方法是将紫甘蓝苔放入清水中加入适量洗菜盐，然后浸泡10分钟左右，再用自来水冲洗至少一分钟，这样可以去除紫甘蓝苔上附着的细菌和杂质。2.紫甘蓝苔营养丰富。每100克花苔含蛋白质3-1克，碳水化合物4-2克，胡萝卜素约0.88毫克，烟酸0.8毫克。
所需材料:紫苔、干辣椒、胡椒粉、食用油、盐、鸡精。制作方法如下:1 .首先准备一把新鲜的紫苔，选择茎比较细，芽比较多的那种。2.花菜处理，用棒切掉前面的叶子；把后面的茎去皮，捏成小块。最后分别用水清洗干净。3.将洗净的叶子和茎分别沥干；然后准备一些干辣椒，切成小块；最后准备一把花椒粒。4.锅中倒入适量的食用油。油温升高后，倒入干辣椒段和辣椒颗粒，大火就会爆香。5.先把梗倒入锅中翻炒至表面变色。6.将菜叶倒入锅中，快速翻炒均匀。7.直到叶子完全变色，加入适量的盐和鸡精调味。8.最后将炒好的紫海菜出盘。
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