颈后臂屈伸一天做几组2,颈后屈伸只练三头肌后束吗3,颈后臂屈伸和俯身臂屈伸那个好4,请教哑铃颈后臂屈伸组数和次数5,颈后臂屈伸是练维度还是力量和卧推俯卧撑相比怎么样6,反手颈后臂屈伸如何做1,颈后臂屈伸一天做几组看个人情况而定,一般人双手是做3组,单手的话就得看你的手臂承受能力了,锻炼锻炼,就是每次运动都要稍微突破自己的极限才可以达到锻炼的效果2,颈后屈伸只练三头肌后束吗哥们,颈后臂屈伸主要刺激肱三头肌长头,也就是外侧的那一部分,这个动作有很多人感觉很别扭所以我推荐曲杠或者哑铃仰卧臂屈伸这个动作,这个...
更新时间:2023-10-03标签: 一天颈后臂屈伸颈后臂屈伸一天做几组 全文阅读