如何增强体质

人长期精神紧张，神经过敏，长期工作不利于增强体质,因为只有合理的健身计划和坚持不懈的锻炼才能增强yours体质,我们可以多吃一些食物，比如蛋白质类食物，比如维生素，at-1体质,想要健身增强体质，首先要制定一个详细的健身计划,一定要作息规律早睡早起才可以增强体质,，都是好方法增强体质。1、请问,怎样才能增强体质?健康建议:1。早上起床喝一大杯水(约400ml)清胃排毒。2.鱼、肉、豆、蛋、奶都含有丰富的蛋白质。改吃各种水果蔬菜，不挑食~3。每周锻炼两次(打球、跑步、踢足球...运动多的人不容易生病)4...