什么食物补钾

剧烈运动后，提倡补钾，可以吃一些含钾量高的食物，如紫菜、黄豆、香菇、红豆、绿豆、黑木耳、花生、红枣、香蕉、橙子、鱼、瘦肉、动物内脏等,3.豆类食物，如大豆、绿豆、黑豆、红豆等，含钾丰富,补钾Food:1,2.水果类食物，如橙子、橘子、柚子和西瓜，也富含钾,4.真菌类食物，如木耳、猴头菇、平菇等也富含钾,你经常吃什么食物。1、吃什么食物补钾补钾Food:1。蔬菜，如冬瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、韭菜等，含钾丰富。2.水果类食物，如橙子、橘子、柚子和西瓜，也富含钾。3.豆类食物，如大豆、绿豆、黑豆、红豆等，含钾丰...

每100克食物中钾含量在1000毫克以上,Yes补钾食物有:牛奶——各种风味奶；肉类——家禽、鱼和瘦肉、鹅、沙丁鱼等,每100克食物中钾的含量在500毫克以上,钾含量高的食物有很多，根据含量大致可以分为以下几类,土豆:主要含钾的主食,夏天出汗多，补钾单独补就容易多了，吃土豆补钾就够了。1、吃什么食物可以补钾钾含量高的食物有很多，根据含量大致可以分为以下几类。首先是各种豆类、豆腐皮、莲子、花生、香菇、紫菜、海带、榨菜等。，每100克食物中钾含量在1000毫克以上。其次是红薯、土豆、竹笋、菠菜、黑枣、木耳、火...