剧烈运动后，提倡补钾，可以吃一些含钾量高的食物，如紫菜、黄豆、香菇、红豆、绿豆、黑木耳、花生、红枣、香蕉、橙子、鱼、瘦肉、动物内脏等,3.豆类食物，如大豆、绿豆、黑豆、红豆等，含钾丰富,补钾Food:1,2.水果类食物，如橙子、橘子、柚子和西瓜，也富含钾,4.真菌类食物，如木耳、猴头菇、平菇等也富含钾,你经常吃什么食物。
补钾 Food: 1。蔬菜，如冬瓜、黄瓜、西红柿、芹菜、韭菜等，含钾丰富。2.水果类食物，如橙子、橘子、柚子和西瓜，也富含钾。3.豆类食物，如大豆、绿豆、黑豆、红豆等，含钾丰富。4.真菌类食物，如木耳、猴头菇、平菇等也富含钾。
低钾血症引起的瘫痪是最常见的周期性瘫痪类型。最常见的首发症状是双下肢无力，严重时无法站立和活动。如有上诉症状，建议抽血检查血钾指标。周期性瘫痪的诱发因素有感染、外伤、情绪激动、疲劳、寒冷等。避免过量饮酒、饱餐和过度劳累，注意保暖。剧烈运动后，提倡补钾，可以吃一些含钾量高的食物，如紫菜、黄豆、香菇、红豆、绿豆、黑木耳、花生、红枣、香蕉、橙子、鱼、瘦肉、动物内脏等。富含钾的水果主要有香蕉、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、土豆、葡萄、西葫芦等。此外，调味制品中的辣椒(川椒)含钾丰富，含钾丰富的食物，每百克川椒含钾1146毫克，包括豆瓣菜、白菜、芹菜、香菜、萝卜、菜花、蘑菇、南瓜等。大葱和毛豆也富含钾。茶叶中还含有较多的钾，热天多喝绿茶不仅可以解暑，还可以补钾
3、吃什么食物 补钾最快亲爱的，给你找到的含钾量高的食物有新鲜蚕豆、马陵布、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏子、杏仁、香蕉、核桃、花生、绿豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰肉、猪腰肉。你经常吃什么食物？亲爱的，我发现含钾量高的食物有新鲜蚕豆、马岭布、山药、菠菜、苋菜、海带、紫菜、黑枣、杏、香蕉、核桃、花生、绿豆、黄豆、绿豆、毛豆、羊腰肉、猪腰肉等等，富含钾的水果有香蕉、草莓、橙子、葡萄、柚子、西瓜等。菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜也含有丰富的钾，大豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米粉等也含有一定量的钾，各种果汁，尤其是橙汁，也富含钾，可以补充水分和能量。
