减肥训练

然后双腿下跪，等大腿与地面平行后，再恢复站姿,深蹲:首先双脚打开，脚尖向前冲，挺直背部收缩腹肌，双手在身体前方水平抬起,1,2、哑铃直腿硬拉，这个动作主要是锻炼腘绳肌和臀部肌肉，多做这个训练可以让臀部在高跷上更性感,减肥":除了运动，营养很重要，但不能绝食,减肥后，1分20秒跑200米,重复训练。{0}1、减肥如何做力量训练分别需要怎么做1。深蹲:首先双脚打开，脚尖向前冲，挺直背部收缩腹肌，双手在身体前方水平抬起。然后双腿下跪，等大腿与地面平行后，再恢复站姿。动作中要注意脚尖和膝盖的方向，膝盖绝...