篮球训练

篮球训练计划速度和控球速度的话就是负重30米折返跑效果还不错控球的就不用说了吧只有多练习了可以了175原地可以抓筐了?有前途。那弹跳是差不多了。进行力量训练吧。同时，运球,突破,分球,跳投,加强吧呵呵。。。问你教练弹跳不错，就不用练了，你可以去练加速，变向，尽量放低自己的重心，有兴趣的话可以学学街球2，求一份篮球队训练计划训练以慢跑开始：1.慢跑热身2.韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节。3.运球跑，熟练球性。4.上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧...

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深圳市有哪里有篮球训练营吗最好在沙井的其实不如稍微跑远点去东莞，那里有很多相当不错的篮球训练营，东莞的篮球文化在中是出了名的好。希望楼主采纳！！我知道理工大学有个训练营挺好的，就在理工大的综合馆，每周末训练，你要有兴趣的话可以打电话问问0533-28618702，深圳罗湖或福田哪里有暑期篮球培训班福田去广场或是体校去人民公园路的文化广场去人民公园路的文化广场，那边有个小型的立刻风格地方法法律立方米法拉第；地方3，深圳那里有篮球培训深圳宝安桃源居的体育公园有.!还是非常厉害的!每个人的身体特点都不一样的...

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篮球训练方法先开发开发自己的弹跳潜能。每天在楼梯上下跑，一般九步的楼梯跑个是个来回。不一定要非常快，但是每一步都要用力蹬腿，每天早晚一次，坚持一个月，弹跳会有明显提高。篮球及球员训练方法!我个人认为应该根据球员的体制来制定!~偶尔让球员刺激一下也不错哟!首先从运球开始吧!我也算是一名球员`所以!我个人认为应该这样做!所谓吃得苦中苦方为人上人.2，篮球怎么练用脑练,用心练要有运动兴趣找个好教练从基础开始!!扎扎实实的练!!相信会取得成绩的!!长话短说我刚开始喜欢上篮球原因是有这个兴趣而且又可以耍帅(本人...

篮球训练方法跳投的技术要领如下：双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以...

求训练篮球的方法2，篮球基本功训练方法1，求训练篮球的方法你好很瘦不代表不能有对抗能力，还是自信心和自我整体力量不足的表现！首先对于腿部还有腰腹的力量练习要坚持下去，但是为了提高你突破时候的威胁最好坚强练习上肢力量！有了这些基础后，就是基本功练习多做运球和投篮练习！运球练习就不用多说了，自己没事时候或者是打着玩的时候多练习运球（个人认为你这种条件适合打有进攻能力的控卫）传球好了一样会给自己还有队友创造更多的得分机会！投篮，主要是手感练习，没事的时候可以用网球或者一些有重量的小球练习手指拨球，一定只能用...

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