篮球训练教程

篮球训练方法先开发开发自己的弹跳潜能。每天在楼梯上下跑，一般九步的楼梯跑个是个来回。不一定要非常快，但是每一步都要用力蹬腿，每天早晚一次，坚持一个月，弹跳会有明显提高。篮球及球员训练方法!我个人认为应该根据球员的体制来制定!~偶尔让球员刺激一下也不错哟!首先从运球开始吧!我也算是一名球员`所以!我个人认为应该这样做!所谓吃得苦中苦方为人上人.2，篮球怎么练用脑练,用心练要有运动兴趣找个好教练从基础开始!!扎扎实实的练!!相信会取得成绩的!!长话短说我刚开始喜欢上篮球原因是有这个兴趣而且又可以耍帅(本人...

只要你有足够的手腕力量，掌握如何利用腰部的力量，你最终会学会上篮,什么时候可以闭着眼睛交叉背，等等，投篮不丢,上篮主要利用你腰腿的力量，还是有一点技巧的,有了这些后面，先练运球就容易多了,篮球你可以尝试以下几种方法来练习弹跳力:1,想练篮球你必须有强壮的身体和足够的上下肢力量。1、如何训练篮球想练篮球你必须有强壮的身体和足够的上下肢力量。有了这些后面，先练运球就容易多了。什么时候可以闭着眼睛交叉背，等等，投篮不丢。只要你有足够的手腕力量，掌握如何利用腰部的力量，你最终会学会上篮。上篮主要利用你腰腿的力量，...