内养功

到户外练习；在室内练习时，也要保持空气流通,2.练气功的要领是放松和安静，这是自然的,武术的方法很随意，气功也有很多方面,练气功的时候如果觉得不舒服，就停止练,然后有空适当学学气功,互相培养，紧密结合,气功看你的资质,1.掌握练习气功的三个要素:调息、塑身、养心,嗯，内功，把内功提炼一下就好了。1、道教的内养功呼吸法每天午夜到凌晨12点，天地分为阴阳，这就是阳。死气最好忌阴。阳操前，舌压上颚，闭眼。静静地坐着，让心灵平静下来。空气平静后，从鼻子里抽出空气，吸入胸腹部中心。数到60后，从口中轻轻吐出。呕吐前...