到户外练习；在室内练习时，也要保持空气流通,2.练气功的要领是放松和安静，这是自然的,武术的方法很随意，气功也有很多方面,练气功的时候如果觉得不舒服，就停止练,然后有空适当学学气功,互相培养，紧密结合,气功看你的资质,1.掌握练习气功的三个要素:调息、塑身、养心,嗯，内功，把内功提炼一下就好了。
每天午夜到凌晨12点，天地分为阴阳，这就是阳。死气最好忌阴。阳操前，舌压上颚，闭眼。静静地坐着，让心灵平静下来。空气平静后，从鼻子里抽出空气，吸入胸腹部中心。数到60后，从口中轻轻吐出。呕吐前，先稍微咽下去，再吐出来，让空气进入体内。吐完了可以默默说。心脏数到300以后，就没有了
气功其实是一种调整呼吸和意义的运动。1.掌握练习气功的三个要素:调息、塑身、养心。2.练气功的要领是放松和安静，这是自然的。练习你的头脑和你的精神，你的精神就是一。有一个平衡的心情，感觉很舒服。循序渐进，不要急于求成。互相培养，紧密结合。固定技能，工作时合适。总结经验，避免偏差。安静的环境对于初学者来说尤为重要。最好选择空气新鲜的地方，如树林、草坪、花坛等。，到户外练习；在室内练习时，也要保持空气流通。训练场所的光线要暗一些，有利于更快的进入寂静。但无论是室内还是室外，都不宜让风直接吹在身上，尤其是颈背和背部。其次，你要摆脱烦恼，心情愉快。注意练习的次数和时间。
3、我才15岁想练武术。内功。气功可以练什么。。。加练的方法都可以一起提炼。嗯，内功，把内功提炼一下就好了，气功看你的资质。建议你先不要练，你先练武，外在和内在的成就就看你的喜好了。然后有空适当学学气功，不过，要小心，要小心。这是一种不好的做法，练气功的时候如果觉得不舒服，就停止练。过几天好了，就可以继续练了，如果一直不好，建议就医。关于方法，这个我就不说了。网上很多，武术的方法很随意，气功也有很多方面。
