清炒莴笋叶

将莴笋叶子和紫甘蓝洗净，分别放入沸水中焯一下,经常吃莴笋叶子可以缓解心情，有助于睡眠,莴笋叶的蛋白质和膳食纤维含量也高于茎,配料莴笋叶250g辅料番茄1个紫甘蓝100g调味盐、鸡精、香油、白芝麻和凉拌莴笋叶方法1,2.介绍水利尿:莴笋叶子富含钾,1，通利湿消滞:莴笋叶子有苦味。1、莴笋叶的做法莴笋叶的营养价值配料莴笋叶250g辅料番茄1个紫甘蓝100g调味盐、鸡精、香油、白芝麻和凉拌莴笋叶方法1。将莴笋叶子和紫甘蓝洗净，分别放入沸水中焯一下。切成小块。3.将所有材料倒入碗中，加入香油、盐和鸡精，拌匀，撒上...

莴笋叶好吃简单:食材莴笋200g叶子、2至3瓣蒜瓣、2片姜片、适量干辣椒,将洗好的莴笋叶子放下，焯30秒,1.鲜莴笋，将上面的嫩叶摘下备用，老叶丢弃,蒜末爆香后，加入莴笋大火翻炒,如果太长莴笋叶子营养会流失,第一步:剥下莴笋的叶子，用清水洗净,4.炒香，然后开大火准备放莴笋叶,8.翻炒莴笋叶子出锅,5.加入莴笋叶子翻炒。1、莴笋叶怎么做好吃莴笋叶好吃简单:食材莴笋200g叶子、2至3瓣蒜瓣、2片姜片、适量干辣椒。1.鲜莴笋，将上面的嫩叶摘下备用，老叶丢弃。2.洗净，切成小块，沥干。3、热锅冷油，放入事先准...