如何打坐

盘腿而坐，调整好呼吸，双手放在一定的位置，什么都不要想,如果是双板，把右脚从下往上拉，放在左腿上,不然可以坐一次，睡醒了再去睡,你可以安静地坐在单盘或双盘,特别是at打坐小时，采用双板姿势打开大腿内侧动脉，心脏会加大力量泵血，所以可以打开腿部血管,打坐这是一种养生健身的方法,初学者打坐:1的正确方法。1、如何正确的打坐初学者打坐:1的正确方法。静坐的正确时间:最佳时间是黎明前，第二次是夜深人静的时候。一方面不妨碍白天的劳动；另一方面，初学者不安安静，容易被外界的噪音干扰。所以，早晚沉默比较合适。不然可以坐...