榴莲具有一般水果不可比拟的营养价值，但并不适合所有人食用榴莲，因为榴莲中的糖分含量极高，不适合糖尿病人食用，不利于血糖控制，也不建议肥胖者多吃,不过，榴莲是好的，但是不要一次多吃，因为吃多了可以吃几个山竹,榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用,平时吃榴莲对身体有益:1。
1，保持身材榴莲含有较高的糖分和淀粉，分别为13%和11%，也就是说榴莲可以很好的补充我们的体力。它还含有多种维生素、钙、铁和其他矿物质，有利于我们骨骼的发育和身体的健康。所以榴莲的功效和作用特别适合孕妇和老年人，对青少年的发育也有很好的促进作用。2.增强免疫力。这主要是因为榴莲含有多种氨基酸，其中有一种叫谷氨酸，成分很多。它对我们人体的蛋白质和糖的转化起着重要的作用，参与人体的新陈代谢，从而提高我们的身体技能。3.清肠治便秘的功效和作用榴莲还有清肠治便秘的功效。因为榴莲含有丰富的膳食纤维，可以促进我们肠道的蠕动，吸收肠道中的一些囤积物，使我们的肠道通畅干净，对便秘有很好的治疗作用。4.预防高血压因为榴莲中含有大量的钙、钾元素，能水解蛋白质，从而治疗和控制高血压的症状。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的滋补作用。气味有开胃、刺激食欲的作用，其中的膳食纤维还能促进肠道蠕动。可用于妇女病后和产后滋补身体。不过，榴莲是好的，但是不要一次多吃，因为吃多了可以吃几个山竹。只有水果女王才能臣服于水果之王。
3、吃 榴莲有哪些好处?榴莲它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，以及大量的维生素和矿物质元素，并含有丰富的多酚类物质，属于营养密度高、均衡的热带水果。平时吃榴莲对身体有益:1，抗衰老:榴莲富含多酚和维生素C，具有明显的抗氧化作用，能有效清除体内多余的自由基，避免自由基的过度氧化，从而起到延缓衰老的作用；2.润肠通便，开胃消食:榴莲含有丰富的膳食纤维，一方面能促进肠道蠕动，另一方面能吸收水分使粪便膨胀软化，从而起到润肠通便的作用。另外，榴莲独特的气味还能大大增加食欲；3.降血压:榴莲中矿物质含量高，尤其是钾、钙的量充足，有助于控制血压的上升，从而起到降血压的作用，榴莲具有一般水果不可比拟的营养价值，但并不适合所有人食用榴莲，因为榴莲中的糖分含量极高，不适合糖尿病人食用，不利于血糖控制，也不建议肥胖者多吃。。
