蒜苗热量，家常蒜薹的热量是多少

本文目录一览

1，家常蒜薹的热量是多少
2，蒜苗的热量是多少
3，椒油炝蒜苗的热量是多少
4，清炒蒜苗烧肉的热量是多少
5，蒜苗炒蛋的热量是多少
6，蒜苗炒鸡蛋的热量是多少
7，蒜苔的热量高吗京包呢

1，家常蒜薹的热量是多少

家常蒜薹的热量(以100克可食部分计)是159大卡(665千焦)，单位热量适中。每100克家常蒜薹的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

家常蒜薹的热量是多少

2，蒜苗的热量是多少

每100克蒜苗的热量约为60大卡。蒜苗的热量跟其它的蔬菜相比是非常低的，但是营养特别的丰富，蒜苗有助于补充身体所需的一些营养，如蛋白质和胡萝卜素。它也可以帮助身体发挥杀菌的作用，但是如果时间长了，它的杀菌功能就会降低。吃蒜苗也能帮助身体预防流感和保护肝脏。对于一些贫血的人来说，吃蒜苗有助于调节。蒜苗是大蒜的花茎，含有多种维生素和矿物质。建议减肥时食用。挑选蒜苗注意事项1、看蒜苗的颜色，颜色呈青绿，茎部嫩白的最佳。2、看蒜苗尾部。老蒜苗的尾部呈枯黄色，其口感较为粗糙。蒜苗顶部开花，也是其生长时间较长的标志。3、嫩的蒜苗味道较为清香，带有水分。用手可以轻易掐断。较老的蒜苗味道较淡，根茎较软不宜折断。以上内容参考百度百科-蒜苗

蒜苗的热量是多少

3，椒油炝蒜苗的热量是多少

椒油炝蒜苗的热量(以100克可食部分计)是73大卡(305千焦)，单位热量较低。每100克椒油炝蒜苗的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

椒油炝蒜苗的热量是多少

4，清炒蒜苗烧肉的热量是多少

清炒蒜苗烧肉的热量(以100克可食部分计)是427大卡(1786千焦)，单位热量较高。每100克清炒蒜苗烧肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的19%。

5，蒜苗炒蛋的热量是多少

蒜苗炒蛋的热量(以100克可食部分计)是112大卡(468千焦)，单位热量较低。每100克蒜苗炒蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的4%。

蒜苗炒蛋详细制作步骤 1. 将鸡蛋磕入碗内，加入少许精盐搅打均匀；2. 蒜苗（青蒜）择洗干净，切成段；3. 姜去皮切细丝；4. 炒锅注油烧热，倒入蛋液煎熟，铲成小块备用；5. 炒锅注油烧热，下入姜丝炒出香味，再下入蒜苗炒至变色，加入精盐，倒入炒好的鸡蛋，淋入香油翻匀即可。

6，蒜苗炒鸡蛋的热量是多少

蒜苗炒鸡蛋热量：68.2千卡/100g。100g所含热量需要健美操68.7分钟消耗完，每100克该食物含有：碳水化合物3.85克；脂肪20.86克；蛋白质7.37克。扩展资料蒜苗炒鸡蛋的食用禁忌1、一般人群均可食用蒜苗炒鸡蛋，但肝细胞受损和癌症患者可适量多食。孕妇吃蒜苗需注意，每次不要食用过多，因孕期胃酸分泌减少，消化能力下降。2、消化能不佳的人宜少吃，眼病患者慎食，过量食用会影响视力，有肝病的人过量食用，可造成肝功能障碍。3、蒜苗，消积食，预防流感、肠炎，预防血栓、保护肝脏，暖补脾胃，滋阴润燥等功效。适用于体虚乏力，食欲不振，大便干结等。但过量则起反作用。每日可食用50克左右为宜。4、对蛋白质过敏一些本身体质过敏的病人，由于一次性摄人大量的含蛋白质食品，如蛋类等，易发生蛋白过敏性荨麻疹，出现腹泻、腹痛、皮肤出疹等现象。所以，此类病人应避免含蛋白质丰富的食品。参考资料来源：百度百科——蒜苗炒鸡蛋

蒜苗炒鸡蛋的热量(以100克可食部分计)是216大卡(903千焦)，单位热量适中。每100克蒜苗炒鸡蛋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的9%。

7，蒜苔的热量高吗京包呢

蒜苔热量：61 大卡（100克可食部分）。1，蒜苔中粗纤维含量较多，有助于预防或缓解便秘，推荐在减肥期间食用。2，蒜薹是大蒜的花茎。色绿叶美，耐贮藏，秋、冬、春三季都有供应。品质好的蒜薹应新鲜、脆嫩，无粗老纤维，条长，上部浓绿，基部嫩白，尾端不黄，不烂、不蔫、苔顶帽不开花。3，蒜薹含有糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B2、维生素C、尼克酸、钙、磷、等成分，其中含有的粗纤维，可预防便秘。蒜薹中含有丰富的维生素C具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。它能保护肝脏，诱导肝细胞脱毒酶的活性，可以阻断亚硝胺致癌物质的合成，从而预防癌症的发生。

热量(千卡) 61 硫胺素(毫克) .04 钙(毫克) 19 蛋白质(克) 2 核黄素(毫克) .07 镁(毫克) 28 脂肪(克) .1 烟酸(毫克) .2 铁(毫克) 4.2 碳水化合物(克) 12.9 维生素C(毫克) 1 锰(毫克) .32 膳食纤维(克) 2.5 维生素E(毫克) 1.04 锌(毫克) 1.04 维生素A(微克) 80 胆固醇(毫克) 0 铜(毫克) .03 胡罗卜素(微克) .7 钾(毫克) 161 磷(毫克) 52 视黄醇当量(微克) 81.8 钠(毫克) 3.8 硒(微克) 2.17

不高